按摩是中醫(yī)的常用方法之一，日常生活中，還可以通過揉腹或是按摩足三里、三陰交等穴位來進(jìn)行保健。不過，有不少人都很困惑，在按摩時(shí)到底該順時(shí)針按還是逆時(shí)針按呢？

　　“一般來說，順時(shí)針按為‘瀉’，逆時(shí)針按為‘補(bǔ)’�！惫鹆质�中醫(yī)院鐵西分院內(nèi)科主任鄧建華說，“在按摩時(shí)，要根據(jù)自身體質(zhì)和具體的病癥來選擇按摩的方向�！�

　　實(shí)證和虛證是中醫(yī)里常見的兩種病癥，實(shí)證多表現(xiàn)為舌苔發(fā)黃、舌苔較厚、口臭便秘；虛證多表現(xiàn)為舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉。鄧建華表示，中醫(yī)按摩穴位的原則是，實(shí)證時(shí)應(yīng)該順時(shí)針按摩，是為“瀉”，虛證時(shí)要逆時(shí)針按摩，是為“補(bǔ)”。比如在治療便秘時(shí)，要順時(shí)針按摩腹部，這是因?yàn)轫槙r(shí)針按摩是順著結(jié)腸位置的走向，通過按摩刺激結(jié)腸蠕動，使糞便到達(dá)直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞傳入大腦，產(chǎn)生便意。

　　此外，如果只是日常保健，最好順時(shí)針和逆時(shí)針的按摩各做一次，進(jìn)行“平補(bǔ)”或“平瀉”。按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進(jìn)行。按摩的時(shí)間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡后或是用熱毛巾敷一下后再進(jìn)行按摩。