人民網(wǎng)北京1月17日電 年底啦，看著別人豐厚的年終獎(jiǎng)，感覺(jué)自己一無(wú)是處？什么都做不好？你需要找回自信啦，心理學(xué)網(wǎng)站PsychCentral提供的幾個(gè)方法可以幫到你。

1. 多肯定自己少妄自菲薄

這個(gè)辦法看起來(lái)有點(diǎn)不切實(shí)際，但是實(shí)際操作之后還是有些效果的。多給自己說(shuō)些鼓勵(lì)的話，內(nèi)心的聲音可以讓我們更振作，所以，別對(duì)自己吝惜溢美之詞，夸夸自己吧，你也很棒哦。

2. 做感興趣的事不斷鼓勵(lì)自己

喜歡做的事往往是興趣所在，在為此努力的過(guò)程中不會(huì)因?yàn)橛龅嚼щy而退縮。做自己喜歡的事可以不斷鼓勵(lì)自己，給自己增加信心，形成良性循環(huán)。

3.  對(duì)自己好一些

即使生活不是很順利，也要記得善待自己，別丟掉好習(xí)慣，無(wú)論是健康飲食，保持運(yùn)動(dòng)還是合理睡眠�？傆幸惶�，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)善待自己是如此重要，甚至?xí)�給你帶來(lái)好運(yùn)。

4.  積極面對(duì)代替消極回避

人在狀態(tài)不好時(shí)很有可能會(huì)消極和情緒化，比如更易發(fā)怒，失控。在發(fā)泄情緒之前不妨先預(yù)留出一點(diǎn)思考的時(shí)間，以便做出理性決定。嘗試積極面對(duì)而不是消極的回避，會(huì)讓你感覺(jué)自己很能干。

5.  總是爭(zhēng)取做到最好

沒(méi)有人可以十全十美，也不會(huì)萬(wàn)事順利，但是即使不如意，我們也要盡量爭(zhēng)取做到最好。無(wú)論結(jié)果如何，只要付出過(guò)努力，就會(huì)感覺(jué)無(wú)愧于心。（馬曉慧編譯）