（圖片源自網(wǎng)絡(luò)）

人民網(wǎng)北京1月20日電 “睡著了就像個(gè)小天使”。在很多家長眼中，熟睡中的寶貝安詳可愛。其實(shí)，睡眠對孩子們來說非常重要，無論是夜間的“長睡”，還是白天“打個(gè)盹兒”小睡一會(huì)兒。

據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，謝菲爾德大學(xué)的科學(xué)家們指出，小睡時(shí)間在半小時(shí)以上，可以讓嬰兒更好地掌握并記住他們剛剛學(xué)會(huì)的新技能。研究發(fā)現(xiàn)，對于嬰兒來說，睡覺之前可以更好地學(xué)習(xí)，因此睡前也成為了寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間。

白天的小睡對于寶寶們來說十分重要，幾乎成為每天的“例行公事”。在剛剛出生后的最初幾年里，每天的小睡是孩子們在進(jìn)行體力鍛煉和大腦思維訓(xùn)練后的“停工休整期”。科學(xué)家們認(rèn)為，這段休整期可以幫助寶寶們提高記憶力。

科學(xué)家在對216名寶寶進(jìn)行了長達(dá)一年的試驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，如果寶寶在剛剛完成了新的學(xué)習(xí)任務(wù)之后缺乏一次較長時(shí)間的小睡，其學(xué)習(xí)效果會(huì)降低。

“對于孩子們的睡眠日程表，家長們經(jīng)常被建議該做什么和不該做什么�！痹擁�(xiàng)目的研究者之一，謝菲爾德大學(xué)心理所的Herbert博士說，這項(xiàng)研究表明，在孩子們睡覺前一起看看故事書是個(gè)不錯(cuò)的主意。

據(jù)悉，此前也有研究發(fā)現(xiàn)，小睡對成年人也同樣重要。（馬曉慧編譯）