腎虛是一種中醫(yī)的說法，它一般指腎臟精氣陰陽不足，包括腎陰虛和腎陽虛兩種，如果是發(fā)生在男士身上往往伴隨著生長生殖功能下降。麻煩的是，腎虛的前期癥狀不明顯，一旦發(fā)現(xiàn)已到中后期，讓男性失去了最佳的治療和康復階段。在現(xiàn)代醫(yī)學里，指甲因為位處人體末端，有豐富的微細血管和神經(jīng)末梢，是觀察很多疾病前兆的要地。下面介紹男性如何從指甲辨別是否腎虛?

　　1.指甲上出現(xiàn)白斑。

　　在世界衛(wèi)生組織公布的性新知中提到，80%的腎虛者在前期都會在指甲上發(fā)現(xiàn)白斑。而中醫(yī)認為“肝藏血、腎藏精”，肝臟“其華在爪”，指甲是反映肝血是否充足的一個指標，而精血同源，兩者會相互影響。指甲上發(fā)現(xiàn)一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環(huán)，內臟本身也從其表面的微循環(huán)開始“缺氣少血”了，而這就可以認為是腎虛的表現(xiàn)，因為氣血的供給減少了。

　　2.半月痕以上部分有烏黑淤滯。

　　指甲在人體的末端，如果指甲表面光華潤澤，半月痕以上的部分紅白隱隱顯示的，說明氣血可以充分地流到末梢。相反如果指甲有烏黑淤滯，說明氣血不能充分地流到末梢，并且末梢經(jīng)絡有可能已經(jīng)出現(xiàn)了堵塞狀況。

　　3.指甲氣色不好。

　　中醫(yī)認為“腎主氣化”，像鍋爐一樣，把人體的血、體液等津液輸送到全身的各器官，提供身體所需的動力。如果腎虛的話，輸送津液的力道就會不夠，人體會出現(xiàn)皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、指甲血色不好的情況。我們尤其需要關注手足小指的情況，小指對應著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，性欲低才算腎虛，而那時候已經(jīng)嚴重了。

    快速區(qū)分腎陰虛或陽虛

　　需要注意的是，腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛，如何快速區(qū)分呢?腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別在于：腎陰是物質上的缺乏，主怕熱，而腎陽就是功能上的匱乏，主怕冷。

　　腎陽虛：中醫(yī)認為“陽虛生外寒”，因此腎陽虛多表現(xiàn)為怕冷，常常表現(xiàn)為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。

　　解決方案：溫補腎陽。建議多吃核桃，同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯，例如巴戟天燉豬尾巴湯，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，美味而滋補。

　　腎陰虛：我們將腎陰虛的人群叫“燥熱一族”，他們在腎虛的同時還有熱的征象。中醫(yī)理論有“陰虛生內熱”之說，腎陰虛容易出現(xiàn)五心煩熱 (即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口干舌燥、小便黃、大便干、精神狀態(tài)差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等癥狀。

　　解決方案：滋陰補腎�？梢远喑院谀径�、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養(yǎng)全身陰液的食物，也可以多喝豆?jié){。盡早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能，及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質疏松等老年疾病的關鍵所在。

    （綜合自中國日報、39健康網(wǎng)）