一日之計(jì)在于晨，一個(gè)美好的早晨會(huì)讓你精力充沛一整天。近日，美國(guó)新聞網(wǎng)站“amerikanki”刊文指出，早上洗個(gè)澡（水溫適度調(diào)低）有5個(gè)好處。

1.看起來(lái)更漂亮。早上洗澡不僅能讓人精神煥發(fā)，頭發(fā)更光澤、自然、強(qiáng)韌，還能幫助身體燃燒額外的熱量，加速新陳代謝。

2.皮膚更有光澤。無(wú)論膚質(zhì)如何，早上洗澡能讓肌膚“喝飽水”，皮膚看起來(lái)更好、更潤(rùn)澤。

3.心情更愉悅。很多人早上醒來(lái)總是昏昏沉沉的，甚至心里還會(huì)有一股莫名的火，那不妨洗個(gè)澡吧。它能改善情緒，給人注入能量，對(duì)抗壓力和焦慮，保持愉悅。

4.增強(qiáng)免疫功能。早上洗澡能改善循環(huán)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提升免疫力。

5.一整天都精神。早上洗澡能讓人重新煥發(fā)生機(jī)，開(kāi)啟大腦，完成工作更有效率。咖啡因是一種精神興奮劑，稍涼些的洗澡水也有同樣的作用。早起洗個(gè)澡能完全“沖”走睡意，讓你精力充沛。▲ （于鴻君）