100歲的勞蕾塔·泰吉特在接受《今日美國(guó)》采訪時(shí)說(shuō)。

　　心態(tài)會(huì)影響到健康，精神面貌對(duì)身心健康的影響面頗為廣泛，其中包括心肺功能、睡眠模式和身體姿態(tài)等。

　　保持樂(lè)于成長(zhǎng)、熱愛(ài)學(xué)習(xí)和關(guān)愛(ài)他人的心態(tài)會(huì)讓人們打開(kāi)心靈的大門(mén)，樂(lè)于接受新體驗(yàn)，促進(jìn)創(chuàng)新觀念的迸發(fā)，更好地照顧自己和周?chē)�的人�?/p>

　　家庭讓我無(wú)比歡樂(lè)。

　　116歲的蘇珊娜·莫莎特·瓊斯在接受美國(guó)國(guó)家公共電臺(tái)采訪時(shí)說(shuō)。這也是哈佛大學(xué)的精神病專(zhuān)家羅伯特·瓦爾丁格所一直倡導(dǎo)的健康理念。

　　作為馬薩諸塞州總醫(yī)院成人發(fā)展實(shí)驗(yàn)室的主任，他對(duì)數(shù)百名美國(guó)男子進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)75年的追蹤調(diào)查，以考察影響成年人幸福感的因素。

　　他的主要結(jié)論就是，形成和鞏固良好的人際關(guān)系，尤其是家庭關(guān)系，有助于人們活得更健康更長(zhǎng)壽。

　　睡得香，吃得好，活得就長(zhǎng)。

　　117歲的大川美佐緒在接受英國(guó)《每日電訊報(bào)》采訪時(shí)說(shuō)。

　　多項(xiàng)研究表明，睡眠對(duì)免疫功能、代謝、肌肉生長(zhǎng)、記憶力、學(xué)習(xí)和其他生理功能起到了關(guān)鍵性的作用。

　　如果你是一名慢性失眠癥患者，獲取充足的睡眠需要努力去實(shí)現(xiàn)。對(duì)于其他人來(lái)說(shuō)，為每晚睡眠不到7~8個(gè)小時(shí)找借口是不應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>

　　我參加了很多有意思的活動(dòng)。

　　104歲的梅伊·路易斯在接受提倡簡(jiǎn)約生活理念的美國(guó)時(shí)尚雜志《返璞歸真》采訪時(shí)說(shuō)。

　　研究顯示，新體驗(yàn)會(huì)以奇特的方式刺激大腦，把身體暴露于新環(huán)境之中有益于新的腦細(xì)胞得到生長(zhǎng)。

　　這些新活動(dòng)如打網(wǎng)球、彈豎琴和學(xué)習(xí)編筐等，它們能刺激感官，向潛能發(fā)出挑戰(zhàn)，從而提高身心健康水平。

　　不吃太多、勤運(yùn)動(dòng)、設(shè)立目標(biāo)、讓關(guān)愛(ài)的人圍繞在自己身邊、睡好覺(jué)和培養(yǎng)新興趣。

　　這些點(diǎn)子既不新鮮，也不時(shí)髦，然而確實(shí)對(duì)健康長(zhǎng)壽有益。長(zhǎng)壽路上，希望這篇文章能為你樹(shù)一盞指路明燈。▲（生命時(shí)報(bào)特約記者 聶杰）

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