大家都知道疾病會(huì)奪走我們的健康，但是卻不知道，平日里的一些壞習(xí)慣和不經(jīng)意的小動(dòng)作，也會(huì)偷走我們的壽命！

空腹吃糖

空腹時(shí)攝入糖，糖就會(huì)被胃快速消化并吸收，進(jìn)入人體血液中。隨即，人體的血糖就會(huì)因此升高，身體就會(huì)產(chǎn)生不適。相應(yīng)的身體機(jī)能就會(huì)自助應(yīng)對(duì)這些不適，即分泌胰島素來(lái)降低血糖指數(shù)。此時(shí)，血液中的血糖含量是升高的，高血糖對(duì)人體有害。此外，糖對(duì)蛋白質(zhì)的吸收有阻礙作用。糖比蛋白質(zhì)更容易被消化吸收，所以身體本能的選擇優(yōu)先吸收糖，而糖并不能代替蛋白質(zhì)在人體內(nèi)部的重要位置。長(zhǎng)期以往，身體不能及時(shí)吸收蛋白質(zhì)，將會(huì)阻礙身體各個(gè)器官的發(fā)育，久而久之就會(huì)造成身體早衰。

貪睡

睡覺(jué)過(guò)久可能導(dǎo)致腦補(bǔ)供血不足。因?yàn)槿梭w在處于睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦也是處于休息狀態(tài)的。那么，血液流動(dòng)的速度就會(huì)變慢，如果人體長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，腦部就會(huì)因供血不足而產(chǎn)生頭暈現(xiàn)象。長(zhǎng)此以往，不利于大腦的健康發(fā)展。

睡覺(jué)過(guò)久可能導(dǎo)致消化不良。不吃早餐，錯(cuò)過(guò)了身體的最佳消化吸收時(shí)間，破壞了腸胃的工作周期。不僅身體無(wú)法及時(shí)吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還會(huì)導(dǎo)致腸胃消化功能退化，造成消化不良等疾病。

睡覺(jué)過(guò)久使人的記憶能力下降。長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，醒來(lái)后腦袋不能及時(shí)清醒，這是大腦缺氧的表現(xiàn)。腦部缺氧，注意力無(wú)法集中，記憶力隨即下降。

間斷性減肥

節(jié)食直接導(dǎo)致消化吸收系統(tǒng)紊亂，間接導(dǎo)致身體新陳代謝的紊亂。間斷性減肥，等于將我們的身體處于彈簧之上，時(shí)緊時(shí)松。這樣反復(fù)，只會(huì)傷害身體，降低身體免疫能力，給各類(lèi)疾病以可乘之機(jī)。

不吃早餐

早餐是一日三餐中最重要的一頓。不吃早餐不僅會(huì)導(dǎo)致血糖過(guò)低、各類(lèi)腸胃疾病之外還有可能患有膽結(jié)石和冠心病。

經(jīng)常憋尿

如果長(zhǎng)期憋尿，不僅會(huì)增加尿路感染的可能性，還有可能導(dǎo)致腎結(jié)石和膀胱癌。

睡前不洗臉

睡前給臉部做好清潔工作有助于皮膚呼吸，預(yù)防各類(lèi)皮膚病，增強(qiáng)皮膚的彈性，減少皺紋的產(chǎn)生，延長(zhǎng)皮膚的壽命。

咬指甲

一緊張就咬指甲，可能傷害指甲和周?chē)�皮膚，導(dǎo)致出血或感染，還會(huì)造成手口細(xì)菌相互傳染。

撓頭

常撓頭、拉扯頭發(fā)會(huì)損傷發(fā)根，造成脫發(fā)或感染。

舔嘴唇

緊張時(shí)舔嘴唇會(huì)讓消化酶沾在皮膚上，導(dǎo)致唇炎，嘴唇更易干燥開(kāi)裂。這類(lèi)人要尋找運(yùn)動(dòng)、唱歌等更健康的方式緩解壓力。

咬筆頭

筆頭潛伏著多種病原體，咬筆頭很容易導(dǎo)致消化道疾病或流感等。此外，還可能會(huì)損傷牙齒和牙齦。

愛(ài)摸臉

用手摸臉或摳青春痘，往往會(huì)導(dǎo)致表皮損傷，造成感染，一旦摳出血，還容易留下永久疤痕。

扭脖子

強(qiáng)行的扭動(dòng)脖子會(huì)使脊柱發(fā)出“咯咯”的聲音，雖然這可能會(huì)讓你感覺(jué)放松了，但時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓周?chē)�的韌帶松動(dòng)、容易受傷，磨損小關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等疾病。

咬緊牙

壓力大時(shí)，許多人會(huì)“咬緊牙關(guān)”，事實(shí)上，這樣會(huì)引起牙齒破損或者斷裂，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致下頜關(guān)節(jié)損傷。（人民網(wǎng)崔元苑綜合）

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