隨著老齡化的加劇和運動健身文化的興起，骨關(guān)節(jié)炎這種退行性關(guān)節(jié)病變，正困擾著越來越多的中國人。骨關(guān)節(jié)炎最�！肮忸櫋钡年P(guān)節(jié)是膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等。美國芝加哥大學醫(yī)學中心骨科施柳博士在接受《生命時報》記者采訪時表示，肩關(guān)節(jié)炎的發(fā)展分為3個階段，治療各不同。 

　　克里扎克是施柳博士的一位患者。早在2009年，他在搬運重物時感到左肩酸痛，但他并未在意。幾年后，不適感逐漸加強，疼痛已開始影響其他日常活動，包括釣魚、騎車和爬山。后來，即便只是伸手拿叉子，都會讓他痛苦不堪。X光片結(jié)果顯示，肩關(guān)節(jié)骨表面與關(guān)節(jié)間軟組織受損嚴重，施柳博士只能給他實施了全肩關(guān)節(jié)置換術(shù)，最終疼痛緩解、肩關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。 

　　施柳博士告訴記者，當關(guān)節(jié)處原本作為軟墊的軟骨退化或被破壞后，就會引起關(guān)節(jié)疼痛、僵硬和腫脹，最終演變?yōu)楣顷P(guān)節(jié)炎，這個過程常歷時好幾年。肩關(guān)節(jié)炎發(fā)生的第一步，是出現(xiàn)了比較輕微的軟骨損傷，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)偶爾疼痛，一般是每周疼痛一兩天。此時，患者應(yīng)注意控制體重、合理運動、適當理療，避免高強度使用肩關(guān)節(jié)。第二步是出現(xiàn)更為頻繁的疼痛，導致肩關(guān)節(jié)活動范圍受限，胳膊越來越抬不高，兩個胳膊能夠伸展到達的高度不一致。這個階段一定要進行理療，起碼做兩個月，如果理療6～8周癥狀仍無法緩解，還需打針進行藥物治療，打可的松。第三步就是疼痛加劇，嚴重影響生活，且打針藥物治療的效果越來越不明顯，此時就需進行手術(shù)治療了。 

　　施柳博士說，在美國，每年會實施5萬次以上的肩關(guān)節(jié)置換手術(shù)。很多患者知道髖關(guān)節(jié)置換術(shù)和膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，卻不知道肩關(guān)節(jié)置換術(shù)也是一項常見、安全、可靠的手術(shù)。▲　　

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　　三組動作助肩關(guān)節(jié)康復(fù)

　　施柳博士教給肩關(guān)節(jié)炎患者一些康復(fù)的動作，不妨一試。 

　　第一組動作是“大鵬展翅”，伸展雙臂，緩緩向胸前和身體兩側(cè)抬胳膊；第二組動作是“開關(guān)門”，小臂與大臂垂直，置于胸前，緩緩向身體兩側(cè)打開再合上；第三組動作是“爬山虎”，面對墻壁站立，將雙手置于墻壁，身體靠近墻壁，然后手指逐漸往上爬高，能爬多高爬多高。 

　　做這些動作剛開始不要負重，后期可以逐漸使用0.5~1公斤的啞鈴配合練習，但要循序漸進�！�（記者 李洋）