人上了歲數(shù)往往懶得運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常一坐就是幾個(gè)小時(shí)，很明顯這種生活習(xí)慣是不健康的，《皇帝內(nèi)經(jīng)》中曾提到“久坐傷肉”，在中醫(yī)理論中“肉”要?dú)w于脾臟這個(gè)系統(tǒng)，因此說(shuō)天天坐著不動(dòng)的人會(huì)影響到脾的功能。 

　　提到傷肉我們首先想到的可能是肌肉拉傷等損傷，但那種傷肉一般源于劇烈地運(yùn)動(dòng)，肯定不是坐出來(lái)的。會(huì)不會(huì)是因?yàn)樽�的時(shí)間長(zhǎng)了把臀部的肉壓壞了呢？如果肉能壓壞的話，任何姿勢(shì)都可能傷肉。那么這里的“傷肉”內(nèi)在含義是什么呢？是失去了肉的正常生理特性。肉歸屬于脾土，脾的功能是舒緩地運(yùn)化，正是因?yàn)樗�的性格比較緩，就容易出現(xiàn)運(yùn)化不良而呆滯的情況。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)使氣血運(yùn)行加快可以避免脾氣呆滯的發(fā)生，如果久坐不動(dòng)使脾氣運(yùn)化不及，它所主的肉也就不再健康，不是正常稍有彈性的肉，而是一些肥肉贅肉，使人形成肥胖的體型。因此說(shuō)傷肉的真正含義并不是肉減少了，或者久坐壓壞的屁股上的肉，更不是肉出現(xiàn)了拉傷，而是肉失去了它的正常特性，變成了不健康的肉。 

　　事物的本末之間總是相互影響的，先有氣血運(yùn)行的緩滯使脾的運(yùn)化功能減慢，然后脾會(huì)進(jìn)一步影響到它下游的肉，形成了大量的懶肉，這樣氣血的運(yùn)行更受到阻礙，又返回去影響脾。歸根結(jié)底，如果一個(gè)人久坐少動(dòng)的話，最終傷害的是脾的運(yùn)化功能，脾的功能一旦受損，體內(nèi)還會(huì)沉積大量的痰濕，對(duì)其它臟器造成傷害。很多代謝性疾病都和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，也有很多疾病的起始治療不是藥物，而是多做運(yùn)動(dòng)。 

　　明白上述道理，我們就要盡量避免久坐，多進(jìn)行散步、體操等運(yùn)動(dòng)，讓?xiě)猩⑺沙诘娜饩o張起來(lái)，但對(duì)老人來(lái)說(shuō)也要避免走入另一個(gè)極端，即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，這會(huì)使得精神和肉體都過(guò)分緊張，對(duì)患高血壓、冠心病的老人是極為不利的�！�