在夏天的時候是否可以艾灸呢？在夏天是可以艾灸的，并且夏天艾灸還會有很多養(yǎng)生的效果。今天，要為大家介紹的是艾灸養(yǎng)生的三大穴位是什么，一起來了解了解艾灸養(yǎng)生的方法吧。

　　夏天艾灸的好處

　　在夏天這個季節(jié)是能夠艾灸的，中醫(yī)認為艾灸對于氣虛和陽虛的朋友治療效果最好。生病的人大多屬于陽虛體質。艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。

　　那么，哪些穴位艾灸最養(yǎng)生呢？

　　夏天艾灸的3大養(yǎng)生穴位

　　30歲前灸“肺俞”：年輕人戶外活動較多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，還是主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。其位于人體第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。

　　具體灸法有如下幾種：施灸頻率不拘時灸，即感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲后施；隨年壯灸，即在農歷生日當天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，轉季灸，即每月灸兩次，分別在轉節(jié)氣的前1~2天施灸。

　　30~50歲灸“足三里”：步入中年，生活穩(wěn)定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚于中焦，大腹便便就出現了。灸“足三里”能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養(yǎng)增加能源，對全身各系統都有強壯作用。

　　足三里穴位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。艾灸方法同肺俞穴，頻率可不拘時灸。

　　50歲后灸“關元”：步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥狀。《醫(yī)經理解》記載：“關元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關要，真元之所存也。”該穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。

　　關元穴位于下腹部、前正中線上，肚臍下3寸處。艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為1日1次，亦可不拘時灸。

　　與此同時，還應該要知道的就是艾灸的禁忌。

　　夏天艾灸的禁忌

　　凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

　　皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球屬顏面部，也不要灸。

　　極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經期忌灸。

　　某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

　　無自制能力的人如精神病患者等忌灸。

　　正確的艾灸養(yǎng)生應要結合自身情況而選擇。

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