腰椎是脊柱的一部分，上連頸椎、胸椎，下連骶椎。只有健康的腰椎才能保證人們向前彎腰、向后伸展、左右彎腰和旋轉(zhuǎn)。年齡增長(zhǎng)、骨骼鈣質(zhì)流失、不正確的坐姿、外力損傷、運(yùn)動(dòng)不得當(dāng)?shù)纫蛩�，都�?huì)導(dǎo)致腰部疾病，引發(fā)下腰痛。專家稱，工作職業(yè)是導(dǎo)致頸、腰椎病高發(fā)、年輕化的主要原因。長(zhǎng)期低頭伏案，頸部處于相對(duì)固定狀態(tài)，使頸部肌肉發(fā)生痙攣，頸椎負(fù)擔(dān)加重，從而導(dǎo)致頸椎病。而長(zhǎng)時(shí)間的彎腰駝背，導(dǎo)致腰背部姿勢(shì)性疲勞，也加速了腰椎間盤(pán)疼痛及病變。

　　腰椎病治療有誤區(qū)

　　1、盲目鍛煉

　　對(duì)于腰痛患者來(lái)說(shuō)，鍛煉最主要的作用是增強(qiáng)心肺功能、改善腹肌和背肌，從而有助于改善脊柱的穩(wěn)定性。然而并不是所有的下腰痛都能通過(guò)鍛煉來(lái)解決，鍛煉是不能替代治療的。鍛煉不當(dāng)還有可能適得其反，加重病情。

　　2、無(wú)為而治

　　有些人一旦犯了腰疼，總是選擇用休息代替治療或者干脆咬牙硬挺。事實(shí)上，如果任由病情發(fā)展，一些腰椎疾病可能會(huì)引起下肢麻木、無(wú)力，甚至癱瘓和大、小便障礙，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。只有盡快去醫(yī)院確診，并采取積極恰當(dāng)?shù)闹委�，才能避免疾病惡化可能帶�?lái)的嚴(yán)重后果。

　　3、見(jiàn)好就收

　　許多腰椎病患者只要稍有好轉(zhuǎn)，就立即停止治療。而此時(shí)，病灶可能只是被控制了一部分，尚不穩(wěn)定，見(jiàn)好就收很容易復(fù)發(fā)甚至前功盡棄。不少老年患者容易迷信“只要打一針”就能“根治腰痛”的偏方。腰痛的治療不可草率，必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持進(jìn)行。

　　腰椎病疼痛難忍 不妨試下中醫(yī)推拿

　　1、點(diǎn)。取坐位，用兩手中指的指尖分別點(diǎn)按兩腿委中穴（膝關(guān)節(jié)窩正中）1～2分鐘，被按部位應(yīng)出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)。

　　2、壓。兩手叉腰，大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針，各36圈。

　　3、抖。兩手置腰部，掌根按于腰眼處，快速上下抖動(dòng)15～20次。

　　4、捏。腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15～20次。

　　5、揉。坐姿，兩手五指并攏，分別放在后腰左右兩側(cè)，用掌心上下緩慢揉搓至發(fā)熱，這是腰椎病的自我治療按摩中的其中一點(diǎn)。

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