貧血患者在接受治療的同時還應(yīng)該要進(jìn)行飲食調(diào)理，因為飲食緩解貧血是最有效果的方法之一。具體來說，有哪些食物具有調(diào)理貧血現(xiàn)象的作用呢？貧血患者應(yīng)該怎么吃呢？快來一起繼續(xù)往下看看吧。

貧血的飲食原則

多吃含鐵元素豐富的食物：比如說像動物內(nèi)臟、豬瘦肉、雞蛋、花生、紅棗等等這些都是鐵含量相對多的食物之一。因此建議日常多吃這些食物，總得言之生活中屬紅色的食物，黑色的食物一般都是鐵元素較為豐富的。

多吃蛋白質(zhì)豐富的食物：因為鐵的吸收是需要異星蟲族白質(zhì)的合成的，蛋白質(zhì)可和鐵元素合成血紅蛋白，如此才能真正的達(dá)到預(yù)防貧血的作用。像一般的肉類、魚類、蛋類、奶類等其實都是蛋白質(zhì)含量相對較為豐富的食物。

多吃維生素C含量相對多的食物：眾所周知二價鐵才更容易被人體所吸收，而日常生活中我們所吃的很多含鐵元素較為豐富的食物指的都是三價鐵，而維生素C就可和三價鐵發(fā)生反應(yīng)。因此日常多吃一些維生素C含量相對較為豐富的食物，對于改善缺鐵性貧血也有一定的幫助的。像蔬菜、水果等都是維生素C相對較為豐富的食物之一。

口服液補充鐵元素：事實上生活中本身就有很多補液都可促進(jìn)人體對鐵元素的吸收預(yù)防缺鐵性貧血的。當(dāng)然了個人建議這些預(yù)防貧血的方式方法都不是很好。

貧血的飲食禁忌

不能過多攝入脂肪。如果食用過多脂肪，可對人體造血功能造成抑制，同時脂肪過多會影響貧血病人消化和吸收。因此，女性每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克，最好是50克左右，盡量是食用植物油脂。

不能食用大蒜。大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)。如果食用過多，會對胃液分泌造成抑制，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，使貧血加重。

不能喝咖啡。咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，進(jìn)而抑制鐵的吸收。對貧血病人來說，十分不適合。如果想要喝飲料，盡量把咖啡改為橘子汁。

盡量不要喝茶。茶會抑制鐵吸收，這是因為茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，對鐵質(zhì)吸收造成阻礙，而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，使貧血癥狀加重。

不能喝牛奶。由于牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，就會造成使體內(nèi)鐵量不足。

接下來，為大家推薦幾款調(diào)理貧血癥狀的食譜，千萬別錯過了。

貧血患者的食療方

當(dāng)歸羊肉湯

食材：當(dāng)歸15克、生姜15克、羊肉250克、山藥30克。

方法：羊肉洗凈、切塊。以紗布高當(dāng)歸包好，與羊肉塊、生姜片、山藥一同放在砂鍋中，加水燉至羊肉熟爛，再放入食鹽即可。每星期吃3到4次，連續(xù)吃20天。

阿膠瘦肉湯

食材：瘦豬肉100克、阿膠10克。

方法：瘦肉洗凈、切塊，放砂鍋中，加水燉熟。然后往里面加入阿膠，繼續(xù)燉至阿膠烊化，加入食鹽即可。隔天服用，連續(xù)吃20天。

首烏芝麻雞

食材：黑芝麻50克、何首烏150克、未下蛋烏骨子雞1只。

方法：烏雞洗凈，去頭去足。把首烏、芝麻放在雞胸內(nèi)，以干凈白線縫合起來，然后放在砂鍋中，加入清水，煲至雞肉熟爛，加入食鹽即可。每次服用1次，連續(xù)服用3星期。

枸杞大棗粥

食材：大棗15枚、枸杞10克、大米50克。

方法：所有食材洗凈后，一同熬成粥，加入食鹽即可。每次吃3到4次，連續(xù)吃一個月。

花生枸杞蛋

食材：花生仁100克、紅糖50克、雞蛋2個、枸杞子10克、大棗10枚。

方法：枸杞子、花生一同加水煮熟，然后放入大棗、雞蛋、紅糖，再煮一會即可。每天吃1次，連續(xù)吃10到15天。

桂圓桑葚湯

食材：桂圓1份、桑椹2份、冰糖適量。

方法：桂圓、桑葚洗凈，加水一同煮至熟爛。取汁，加入冰糖，繼續(xù)熬成稠狀。每次服用時取2到3湯匙，每天3次，連續(xù)服用一個月時間。

患了貧血就要及時治療，避免影響病情哦。

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