人民網(wǎng)北京8月5日電 （高奕楠）今年7月份以來，我國多個地方出現(xiàn)大范圍持續(xù)高溫天氣，加之南方地區(qū)空氣濕度大，人體感覺極為不適。日前，中國氣象局急減災(zāi)與公共服務(wù)司副司長王志華在新聞發(fā)布會上指出，氣象局預(yù)測，8月全國各地出現(xiàn)35℃以上高溫天氣的可能性依然很大，部分地區(qū)高溫高濕的“桑拿天”還將持續(xù)。面對持續(xù)時(shí)間長、覆蓋范圍廣、強(qiáng)度大、影響重的暑熱天氣，我們應(yīng)該如何應(yīng)對？

近日，中國疾病預(yù)防控制中心環(huán)境所副所長徐東群在國家衛(wèi)生計(jì)生委“在線發(fā)布”接受采訪時(shí)表示，公眾出行應(yīng)盡量避開早10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這段日光照射最強(qiáng)烈的時(shí)段外出；戶外工作者應(yīng)縮短工作時(shí)間，并做好防曬，防暑措施。

徐東群特別提醒大家注意，中暑也是分級的，輕癥中暑的常見癥狀為頭暈、頭疼，面色潮紅、口渴，大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速，注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫升高至38.5度以上。如果出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)立即采取降溫措施、及時(shí)補(bǔ)充水分和無機(jī)鹽，并注意休息。

而重癥中暑包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，徐東群表示，中暑者也可以出現(xiàn)混合型，如果出現(xiàn)惡心、嘔吐，體溫高但是不出汗的情況，需要及時(shí)送醫(yī)，因?yàn)槿绻麚尵炔患皶r(shí)，重癥中暑可導(dǎo)致死亡。

徐東群所長還特別強(qiáng)調(diào)，對于身邊的脆弱人群，尤其要注意做好應(yīng)對暑熱的準(zhǔn)備，她建議：高溫天氣下，老年人、嬰幼兒、孕產(chǎn)婦和高血壓、冠心病、腦血管硬化患者等脆弱人群，應(yīng)避免在陽光強(qiáng)烈照射時(shí)段在室外活動。患有慢性疾病的病人，尤其是老年人和關(guān)節(jié)痛患者，不要長時(shí)間待在空調(diào)溫度調(diào)得過低的房間中。晚上睡覺前最好關(guān)上空調(diào)。

對于高溫天氣下從事戶外工作的人群，應(yīng)合理安排工作時(shí)間，減輕勞動強(qiáng)度，放慢速度，減少高溫時(shí)段室外作業(yè)。另外需要采取有效防護(hù)措施，隨身攜帶防暑用品，作業(yè)時(shí)若注意出現(xiàn)頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時(shí)，應(yīng)立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴(yán)重應(yīng)立即到醫(yī)院治療。

身處戶外，應(yīng)盡量穿著透氣性好、淺色衣服，有助于散熱。如果長時(shí)間在戶外活動，建議穿襯衫，戴太陽鏡，使用遮陽傘或遮陽帽。對于裸露在外的皮膚，可涂抹防曬霜等，避免日光性皮炎或曬傷。

飲食方面也需要特別注意。由于高溫天氣會使體溫升高，容易缺水導(dǎo)致中暑，應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水，但要注意不能過度飲水，也不要大量攝入冷飲，這樣容易造成腸胃功能紊亂。

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