現(xiàn)代社會中，人們工作生活緊張忙碌，很多男性“連上廁所的時間都沒有”。殊不知，憋尿和錯誤的排尿方式，都會對性功能造成傷害，以下是給男性的一些排尿提示。

千萬不要憋尿。憋尿最直接的危害就是會讓細(xì)菌有機(jī)可乘。正常情況下，人的尿道下段有細(xì)菌存在，在排尿時，這些細(xì)菌會被沖刷掉。經(jīng)常憋尿會減弱尿的沖刷作用，導(dǎo)致細(xì)菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，從而引發(fā)多種問題，例如逆行性尿路感染等。所以一有尿意，一定要及時去廁所。

一定要站著排尿。男性的尿道是一個S形，站立時，受到重力的影響，尿液可以比較自然地流出。而蹲、坐排尿時，尿道會變成一個倒鉤形，還會受到壓迫，造成盆腔充血，尿液比較難排出體外，時間久了，膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥或其他健康問題。

排尿后不要馬上坐下。男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。此時馬上坐下，會增加腹壓，這個閉合腔內(nèi)的壓力也增大，一是會造成殘留尿液反流，尿道中的細(xì)菌有了可乘之機(jī)，從而誘發(fā)慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病癥，時間長了使膀胱出口梗阻癥狀加重。所以，排尿后，應(yīng)站立活動3分鐘左右，再坐下。

男人警惕身體素質(zhì)下降的七大信號

身體勞累，工作壓力大，精神疲憊都是現(xiàn)階段男性的通病，面對繁忙的工作和快節(jié)奏的生活讓男性愈感勞累。身體免疫力下降導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。在生活中你是否也有這樣的不適？這些都是導(dǎo)致男性身體素質(zhì)下降的信號，如若發(fā)現(xiàn)一定要及時治療和調(diào)理。

男人警惕身體素質(zhì)下降的七大信號

1、視力

眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。

2、頭發(fā)

隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長速度也越來越慢，歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>

3、聽力

鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。

4、肺功能

胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重。呼吸時有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。

5、性生活頻度

性沖動次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時為22次左右。

6、陰莖勃起角度

30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低，50-70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。

7、肌肉與骨骼

發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。

疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。

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