1.什么是肥胖？

超重和肥胖的定義是“可損害健康的異�；蜻^量脂肪積累”。身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是成人超重和肥胖最常用的衡量指標(biāo)，它是按公斤計算的體重除以按米計算的身高的平方（kg/m2）。世衛(wèi)組織將“超重”界定為身體質(zhì)量指數(shù)等于或大于25，將“肥胖”界定為身體質(zhì)量指數(shù)等于或大于30。

2.全球有多少肥胖人口？

2008年，有超過14億成人超重，5億多人肥胖。每年至少有280萬人死亡可歸咎于超重或肥胖。1980年至2008年，肥胖癥人數(shù)已翻了近一番。肥胖曾被視為高收入國家的問題，而現(xiàn)在低收入和中等收入國家也廣泛存在這一問題。

3.有多少兒童超重？

2008年，全球共有4000多萬名學(xué)齡前兒童超重。兒童肥胖是21世紀面臨的最嚴峻的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)之一。超重兒童可能成為肥胖的成人。相對于非超重兒童而言，他們可能會較早罹患糖尿病和心血管疾病，從而加劇過早死亡和殘疾的風(fēng)險。

4.超重與肥胖增加意外死亡風(fēng)險

在全球范圍內(nèi)，超重和肥胖導(dǎo)致的死亡人數(shù)高于體重過輕造成的死亡人數(shù)。在世界總?cè)丝谥校?5%的人生活在超重和肥胖致死人數(shù)高于體重過輕致死人數(shù)的國家中。這包括所有高收入和中等收入國家。全球范圍內(nèi)，44%的糖尿病患者、23%的缺血性心臟病患者和某些癌癥7% - 41%患者的病因可歸咎于超重和肥胖。

5.個人肥胖的原因

個人肥胖往往是攝入的熱量與消耗的熱量不平衡造成的結(jié)果。高熱量食品攝入量增加，而同時不相應(yīng)增加身體活動，就會導(dǎo)致體重超重。減少身體活動水平也會導(dǎo)致能量失衡，從而引起體重增加。

6.控制肥胖是個社會行動

良好的環(huán)境和社區(qū)對人們進行選擇和預(yù)防肥胖十分重要，只有在人們可以享受健康的生活方式并能夠作出有益健康的選擇的環(huán)境下，個人責(zé)任才能充分發(fā)揮作用。世衛(wèi)組織調(diào)動有關(guān)各方發(fā)揮關(guān)鍵作用，以創(chuàng)造健康的環(huán)境，并向人們提供負擔(dān)得起且容易獲得的健康飲食選擇。

7.兒童的選擇及其飲食和身體活動習(xí)慣受其周圍環(huán)境影響

社會和經(jīng)濟發(fā)展以及農(nóng)業(yè)、交通、城市規(guī)劃、環(huán)境、教育、食品加工、供應(yīng)和經(jīng)銷領(lǐng)域的政策影響著兒童的飲食習(xí)慣和偏好以及身體活動方式。這些影響因素助長了體重過重趨勢，導(dǎo)致兒童肥胖率逐步上升。

8.飲食健康有助于預(yù)防肥胖

維持健康需要正常的體重。正常飲食的同時，限制來自總脂肪的攝入量并使脂肪攝入從飽和脂肪轉(zhuǎn)向不飽和脂肪，更多地食用水果、蔬菜、豆類、全谷食物和堅果，限制糖和鹽的攝入量。

9.經(jīng)常從事身體活動有益于維持健康的體魄。

人們應(yīng)終生從事適量的身體活動。在大部分日子里有規(guī)律地從事至少30分鐘中等強度的身體活動，可降低心血管疾病、糖尿病、結(jié)腸癌和乳腺癌的風(fēng)險。加強肌肉和鍛煉平衡能力可以減少中老年人跌倒并改善其行動能力。如果需要控制體重，可能需要加大活動量。

10.控制肥胖也需要尊重各地的文化

需要針對人口的具體情況，在尊重文化習(xí)俗的情況下，采取多部門和多學(xué)科措施，遏制全球肥胖流行問題。世衛(wèi)組織預(yù)防和控制非傳染病全球戰(zhàn)略的行動計劃為制定和加強包括對肥胖在內(nèi)的非傳染病監(jiān)測、預(yù)防和管理計劃指明了方向。（來源：世界衛(wèi)生組織）

5月11日是世界肥胖日，5·11的諧音是“我要1”，最后的那個“1”代表苗條，通俗地講就是“我要瘦”，面對中國高達2億的體重超標(biāo)人群，這無疑是喊出了我們的心聲�。▉碓矗核拇ㄊ〖膊☆A(yù)防控制中心）

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