資料圖：2015年4月，虎丘景區(qū)內的公共廁所。人民網記者 馬麗婭 攝

很多人便便的時候喜愛玩手機，殊不知，上廁所時玩手機會給身體帶來損害。

首先，玩手機會導致蹲坐馬桶時間延長，而長時間保持排便姿勢，就容易導致直腸靜脈曲張、淤血，進而誘發(fā)痔瘡；

其次，排便時玩手機必然會分散注意力，讓“便意”像靈感一樣稍縱即逝，這就會導致便意遲緩或沒有了便意，人為地引起便秘。“便意”對于很多人來說是很珍貴的，一旦錯過，可能事后再努力也排不出來了。最好能養(yǎng)成每天定時大便一次的習慣， 這樣久而久之，身體會形成生物鐘。便便時不要帶任何電子娛樂產品，排便時間最長不要超過10分鐘；

再次，蹲坐在馬桶上時，身體和有毒物質處在一個封閉空間，時間久了，這些有毒物質就會進入人體，嚴重時還會引發(fā)各種疾病，例如肛門炎，女性還有可能患上慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從健康角度而言，排便應追求“速戰(zhàn)速決”，盡量減少與有毒物質的接觸時間；

最后，蹲便的時間過長，容易壓迫下肢血管，導致腦部供血不足，正常人久蹲后突然起立，還會出現(xiàn)頭暈、眼前一黑的狀況，由于細胞供氧不足，一旦血液回流，會出現(xiàn)部分神經發(fā)麻的情況。

另外，把手機帶進廁所還有一個潛在的風險，就是可能會不小心讓手機滑落，掉進便池，造成財產上損失；

還是讓我們專心致志地對待排便這件事兒吧，這才有利于身體健康。（劉永煉）

本文由中國科協(xié)原科普部副巡視員朱向平進行科學性把關。