誰的身邊沒有個(gè)愛抖腿的朋友!有位肖女士表示，她的老公“好像是無時(shí)無刻都在抖，我真的懷疑這是種病”，一直督促他趕緊改掉，因?yàn)槔先顺Ｕf“男抖窮，女抖賤”。雖然丈夫也有意識(shí)地在努力改掉這個(gè)習(xí)慣，但他還是會(huì)不自覺地抖腿。

一般的抖腿算不上病

武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院神經(jīng)外科副主任醫(yī)師姚雪峰稱，從神經(jīng)學(xué)的角度說，一般的抖腿算不上病，更多的是一種行為習(xí)慣，跟轉(zhuǎn)筆、打響指類似。很多人在焦慮、緊張的狀態(tài)下，會(huì)做出各種各樣的小動(dòng)作來緩解自己的情緒，但這并不是健康的解壓方式，一旦養(yǎng)成習(xí)慣就很難戒除。武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院心理科副主任王曉麗指出，在社交場(chǎng)合，習(xí)慣性抖腿是非常不受人歡迎的。一般來說，喜歡抖腿是下意識(shí)的，往往在小時(shí)候形成。有些人依賴抖腿等小動(dòng)作來緩解焦慮，結(jié)果往往演變成不做小動(dòng)作就會(huì)加倍焦慮。

久坐后抖抖腿能緩解疲勞

雖然抖腿是個(gè)不太雅觀的舉動(dòng)，但是從健康角度來說，抖腿可以很好地趕走疲勞。這是因?yàn)椋�適當(dāng)抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng)，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。單純站一個(gè)小時(shí)比走一個(gè)小時(shí)腿部感覺更不舒服，久坐不動(dòng)也是一樣的，會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力。

適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng)，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步，也可以達(dá)到上述作用。

對(duì)老人來說，久坐，如下棋、打麻將等還可能引發(fā)下肢深靜脈血栓，當(dāng)猛一站起時(shí)，血栓可能脫落，隨靜脈回流到心臟，再到達(dá)肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，經(jīng)常抖抖腿，對(duì)預(yù)防栓塞也有很好的效果。

另外，對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室的上班族來說，緊張工作之余，在不影響其他人的情況下，經(jīng)常抖抖腿，是有利健康的好習(xí)慣。

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