肝是人體最重要的器官之一。在中醫(yī)看來，肝經(jīng)與女性疾病關(guān)系密切，月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛等女性疾病征兆，有可能是肝經(jīng)不通造成的。由于生活作息不健康，現(xiàn)代女性大多不注重護(hù)肝養(yǎng)肝，如果不想月經(jīng)不調(diào)和乳房脹痛找上門，就快學(xué)習(xí)以下4條護(hù)肝養(yǎng)肝要點吧！

　　不要熬夜

　　晚上23點以前上床睡覺，晚上1-3點保持熟睡。不少人的肝病其實是熬夜“熬”出來的。一般人在熬夜后大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的癥狀。另外還需早起，即在太陽剛升起的時候起床，起床后應(yīng)多散步，披散開頭發(fā)，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束。

　　戒酒

　　酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用，對乙醇最敏感的器官是肝臟。連續(xù)過量飲酒能損傷肝細(xì)胞，干擾肝臟的正常代謝，進(jìn)而可致酒精性肝炎及肝硬化。

　　不亂服藥

　　“是藥三分毒”，肝臟是人體最大的解毒器官，所有進(jìn)入人體的化學(xué)藥物都要在肝臟進(jìn)行代謝、解毒、滅活和轉(zhuǎn)化，因而在藥物引起的人體器官損害中，肝臟的損害最為多見。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，藥物性損害已上升到全球死亡原因的第五位。

　　調(diào)查資料顯示，在美國，藥物性肝炎約占住院肝病患者的5%，占成人肝病患者的10%，25%的暴發(fā)性肝衰竭是由藥物引起的。

　　避免用眼過度

　　因為肝開竅于目，目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養(yǎng)和肝氣的疏泄。過度用眼自然要耗損肝血，會出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清、小腿抽筋、腰膝酸軟、手足無力、手指不靈活、皮膚出現(xiàn)斑點、情緒不穩(wěn)定、月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。

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