■ 廣東省愛(ài)家心理研究所理事長(zhǎng) 馬健文

　　近日，演員王寶強(qiáng)的離婚事件鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)。有人支持他公開(kāi)家事的做法，認(rèn)為這會(huì)讓背叛者受到應(yīng)有的譴責(zé)；也有人持質(zhì)疑的態(tài)度，認(rèn)為這可能導(dǎo)致不必要麻煩。其實(shí)每個(gè)尋常百姓家也都會(huì)遇到一些家庭矛盾或煩惱，正所謂“家家有本難念的經(jīng)”。家丑是否應(yīng)該外揚(yáng)，還要視實(shí)際情況而定。

　　首先，小事不足以外揚(yáng)，因?yàn)檎f(shuō)者無(wú)心聽(tīng)者有意。我們向外宣揚(yáng)的家丑，只代表眾多生活事件中的一部分，如果不分輕重，容易使得聽(tīng)的人產(chǎn)生管中窺豹的效應(yīng)，導(dǎo)致誤解，給自己造成某些難于預(yù)估的麻煩。

　　其次，要謹(jǐn)慎選擇傾訴對(duì)象。如果不是交心的朋友，聽(tīng)了你的事情不僅會(huì)嘲笑你，更容易對(duì)外散播。因此，家丑特別不適合在公眾場(chǎng)合宣揚(yáng)，如工作單位，因?yàn)槟悴涣私庠趫?chǎng)的人究竟是會(huì)客觀(guān)評(píng)判，還是以訛傳訛看你笑話(huà)。對(duì)一些值得信任、能夠開(kāi)導(dǎo)我們的良師益友，在沒(méi)有外人在場(chǎng)的時(shí)候互敘衷腸、排遣心中的苦悶，是個(gè)很好的心理調(diào)節(jié)方法。這既釋放了情緒，又在支持和鼓勵(lì)中建立更積極的心態(tài)，更可能因?yàn)榕笥训姆窒碜屇惴e累了生活的經(jīng)驗(yàn)。

　　第三，要視問(wèn)題的性質(zhì)而定。一般性質(zhì)的家庭矛盾如生活摩擦、小吵小鬧不適合公諸于眾，但如果出現(xiàn)家庭暴力、婚姻詐騙等問(wèn)題，感到無(wú)計(jì)可施時(shí)，要毫不猶豫地利用法律武器保護(hù)自己。

　　第四，要明確家丑外揚(yáng)的目的。我們很容易在情緒激動(dòng)時(shí)作出一些不理智的行為，當(dāng)對(duì)某位家庭成員做出消極評(píng)價(jià)時(shí)，在人際圈里轉(zhuǎn)了一圈到達(dá)被指責(zé)者的耳朵里，將嚴(yán)重傷害雙方的關(guān)系，造成不可挽回的后果。所以，在考慮將家丑外揚(yáng)時(shí)，你要理智地問(wèn)問(wèn)自己：“我要達(dá)到怎樣的目的？這么做會(huì)不會(huì)產(chǎn)生意料之外的結(jié)果？”這么反問(wèn)自己，是為了讓自己在反思中冷靜下來(lái)，理清思路。

　　當(dāng)然，遇到家庭矛盾，特別當(dāng)它已經(jīng)嚴(yán)重影響你的情緒和生活，尋找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師傾訴是最好的選擇，這不僅有一個(gè)安全保密的保障，而且咨詢(xún)師還會(huì)幫助你理清思緒，通過(guò)事件更深入地了解自己與家人的關(guān)系模式。

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