人民網(wǎng)北京10月10日電  （高奕楠）隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及、智能手機(jī)和平板電腦的流行，人們與家人、朋友的交流變少，很多人每天的生活就是沉浸在網(wǎng)絡(luò)里，尤其是青少年，由于自控能力差，極易沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲不能自拔，影響了個人的學(xué)習(xí)和健康。

值此世界精神衛(wèi)生日之際，北京大學(xué)第六醫(yī)院門診部主任孔慶梅在接受人民網(wǎng)專訪時表示，許多家長對于“網(wǎng)絡(luò)成癮”的認(rèn)識存在誤區(qū)，認(rèn)為孩子是“貪玩、沒上進(jìn)心”，而忽略了他們深層次的心理需求。

警惕病理性上網(wǎng) 網(wǎng)癮無統(tǒng)一定義

“‘成癮’一詞，以前指酒精、藥物、毒品等物質(zhì)性成癮，后來也用于與物質(zhì)無關(guān)的難以控制的行為成癮，如賭博、網(wǎng)絡(luò)成癮等�！笨讘c梅指出，網(wǎng)絡(luò)成癮在學(xué)術(shù)界尚無統(tǒng)一定義，業(yè)界一般稱之為病理性上網(wǎng)或網(wǎng)絡(luò)使用障礙。

事實上，許多外界所謂的“網(wǎng)癮患者”并未達(dá)到真正的成癮程度，更多是借網(wǎng)絡(luò)來逃避現(xiàn)實問題，緩解內(nèi)心煩悶情緒，對這部分人群不能簡單以“成癮”與否來歸類。

“有些家長覺得孩子上網(wǎng)時間多了點，就會很緊張甚至來醫(yī)院咨詢、就診�！� 孔慶梅說，病理性上網(wǎng)并無絕對的時間概念，但上網(wǎng)時間可以作為參考。比如，除了學(xué)習(xí)或工作需要以外，連續(xù)上網(wǎng)數(shù)小時，就需要注意了。

據(jù)悉，2009年，衛(wèi)生部在對《未成年人健康上網(wǎng)指導(dǎo)》征求意見時，否定了將網(wǎng)癮作為臨床診斷的精神病，認(rèn)為“網(wǎng)絡(luò)成癮”定義不確切。在國際上常用的診斷精神疾病指導(dǎo)手冊，美國《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》和世衛(wèi)組織《精神與行為障礙類別目錄》中，網(wǎng)絡(luò)成癮也未被明確認(rèn)定為精神疾病。

直面網(wǎng)癮背后的深層次問題

很多人沉迷于網(wǎng)絡(luò)，是為了獲得一種自我心理上的滿足。

“網(wǎng)絡(luò)成癮背后的問題，是需要心理和醫(yī)學(xué)專家研究和解決的真正問題�！笨讘c梅認(rèn)為，一些孩子會借助網(wǎng)絡(luò)來躲避現(xiàn)實壓力，比如學(xué)習(xí)壓力、交往困難、缺乏人生目標(biāo)等，這些人多有性格內(nèi)向、孤獨、不自信、自我價值感低、缺乏歸屬感、或與父母對抗等問題。

“這些深層次的問題不解決，就很難從網(wǎng)癮中走出來�！笨讘c梅說，現(xiàn)實中很多人不認(rèn)為自己有問題，不愿主動進(jìn)行心理咨詢與治療。

此外，網(wǎng)絡(luò)本身如網(wǎng)絡(luò)聊天、網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)小說乃至網(wǎng)絡(luò)色情等對心智不成熟的青少年來說，有很大的吸引力。一旦家長因為忙而忽視對孩子的教育和關(guān)愛，孩子很容易被“吸引”進(jìn)網(wǎng)絡(luò)世界。

幫孩子走出“網(wǎng)癮” 家長先糾正誤區(qū)

“健康、良好的心理素質(zhì)，是抵御各種心理疾病的關(guān)鍵�！笨讘c梅直言，對于孩子沉迷上網(wǎng)，家長無需過度緊張，也不能放任自流，在幫助孩子之前，家長須糾正一些誤區(qū)。

第一，沉迷網(wǎng)絡(luò)的孩子并不一定是毫無前途的壞孩子。我們要警惕極端的例子，但也不要被嚇壞。青少年可塑性極強(qiáng)，在不同的層面都有矯正的可能，只要父母不放棄，孩子就有希望。

第二，網(wǎng)癮不是一夜之間形成的，不能只看結(jié)果，忽略了孩子成長中積累的過程。

第三，網(wǎng)癮并不單純是孩子的問題，是家庭、學(xué)校、社會多方面的問題，家長也要同時調(diào)整自己。

第四，網(wǎng)癮不是思想道德問題，家長用說教是沒有辦法解決的。這不是表面的“貪玩、沒上進(jìn)心”，而有著深層次的心理需求。

第五，網(wǎng)癮背后潛在的心理問題，往往比單純的成癮行為嚴(yán)重得多。

因此，在方式方法上應(yīng)做到以下幾點：

宜疏不宜堵。有些家長發(fā)現(xiàn)孩子愛上網(wǎng)，非常生氣，把電腦砸了、把網(wǎng)線拔了，導(dǎo)致家庭沖突會更嚴(yán)重。建議家長不要停留和糾纏在網(wǎng)絡(luò)使用這個層面，而是要繞到癥狀背后，找到孩子上網(wǎng)的深層次心理需求�？晒膭詈⒆訁⒓芋w育活動、社交活動、培養(yǎng)孩子多方面興趣愛好，把孩子對網(wǎng)絡(luò)的注意力轉(zhuǎn)移到其他方面。

培養(yǎng)孩子的自控力�？讘c梅強(qiáng)調(diào)家長一定要信任自己的孩子，并且要肯花時間、花精力來“培養(yǎng)”孩子，而非“控制”孩子。具體做法，孔慶梅建議家長可以把電腦放在書房、客廳，而不是孩子的房間，使家人有共同參與和互動的機(jī)會。

用替代方案滿足孩子的心理需求。家長需要觀察和溝通，了解孩子是哪方面沒有得到滿足，比如父母的關(guān)愛不夠、學(xué)習(xí)挫敗感、缺玩伴等，找到原因后，給予補(bǔ)償。對于學(xué)習(xí)成績差，只有在網(wǎng)絡(luò)游戲中才能得到成就感的孩子，家長在學(xué)習(xí)方面可以提出最低要求，比如及格就好，讓他能夠達(dá)到，然后給予鼓勵，達(dá)到這一要求以后，再逐步提高標(biāo)準(zhǔn)。對于缺乏其他玩耍方式的孩子，家長要鼓勵孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，邀請其他家庭的孩子到家中做客等。對于逆反心理、故意和家長對著干的孩子，家長要優(yōu)先改善親子關(guān)系，然后解決上網(wǎng)問題。