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人民智云糖友多吃堅(jiān)硬水果
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糖尿病患者在攝取水果時(shí)都十分謹(jǐn)慎，因?yàn)樗械奶欠挚赡苁寡巧仙�，加重病情，誘發(fā)并發(fā)癥。部分糖尿病患者干脆不吃水果，但水果中含有人體必需的各種維生素和抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分和膳食纖維。
韓國(guó)專家建議，比起桃子、西瓜、香蕉等果肉柔軟的食物，糖尿病患者更適合食用蘋果、梨、香瓜等果肉堅(jiān)硬的水果。
Chaum食療中心的李奇浩教授指出：“果肉堅(jiān)硬的水果中形成膳食纖維的細(xì)胞組織細(xì)密有韌勁，在人體內(nèi)消化吸收緩慢，有阻止血糖指數(shù)急劇上升的效果。而果肉柔軟的水果中，膳食纖維柔軟，在人體內(nèi)很快被消化吸收，血糖指數(shù)容易上升。”同樣的原理，糖尿病患者不宜以果汁的形式攝取水果。江南Severance醫(yī)院內(nèi)分泌科的安哲雨教授指出：“如果水果中的膳食纖維被粉碎得很細(xì)小，糖分會(huì)迅速流出，人體攝取時(shí)，血糖會(huì)更快升高。”
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