秋季干燥，皮膚嬌嫩的小寶寶恐怕比大人感覺更明顯。適度適時(shí)補(bǔ)水更顯關(guān)鍵。下面6個(gè)時(shí)段是補(bǔ)水的最佳時(shí)機(jī)，寶媽們不要錯(cuò)過。 

兩餐之間。飯前1個(gè)小時(shí)內(nèi)及吃飯中都不宜大量喝水，因?yàn)楹⒆拥南�化能力一般較弱，飯前和飯中大量喝水易沖淡胃液，影響消化。建議孩子在兩餐之間補(bǔ)充一些白開水，并注意少量多次。如果在飯前、飯后或吃飯時(shí)，寶寶確實(shí)口渴，可以先喝一些熱湯，休息片刻后再讓寶寶吃飯，以免喝水影響胃的消化能力。 

外出時(shí)。戶外空氣干燥，外出通常活動(dòng)量較大，寶寶身體容易缺水。媽媽應(yīng)隨身帶一個(gè)小水壺，及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。值得注意的是，寶寶非�？诳蕰r(shí)，應(yīng)該先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩(wěn)定后再喝。因?yàn)槿绻麢C(jī)體短時(shí)間內(nèi)攝取過多的水分，血液濃度會(huì)急劇下降，從而增加心臟的工作負(fù)擔(dān)，甚至可能會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。另外，劇烈運(yùn)動(dòng)后也不宜大量喝水。 

大哭后�？奁�其實(shí)是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，寶寶經(jīng)歷了長時(shí)間的激烈哭泣后，不僅會(huì)流很多眼淚，還會(huì)出很多汗，所以需要補(bǔ)水。 

睡醒后。睡前不宜給寶寶喝太多水，尤其是年齡較小的孩子，在夜間深睡后不能完全控制排尿，以免尿床，影響睡眠質(zhì)量。經(jīng)過一晚上的新陳代謝，寶寶體內(nèi)消耗了大量水分，加上寶寶可能夜間出汗，應(yīng)在早晨及時(shí)喝水。午睡起來后也要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。寶寶睡飽后一般都很乖，這時(shí)喂水也比較容易。 

洗完澡后。洗澡對(duì)于寶寶來說也是一種運(yùn)動(dòng)，洗澡的過程中寶寶會(huì)大量出汗。洗澡后會(huì)覺得口干，體內(nèi)水分流失，應(yīng)及時(shí)喝水。 

玩耍時(shí)。寶寶長時(shí)間玩耍，流失的水分更多，而且寶寶的注意力在玩耍上，不會(huì)抵觸喝水。 

此外，還要重視出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、感冒發(fā)燒等特殊時(shí)期給寶寶補(bǔ)水。腹瀉容易造成寶寶體內(nèi)水分和電解質(zhì)丟失，如果不及時(shí)補(bǔ)水，可能會(huì)造成脫水休克。較小的寶寶，腸胃發(fā)育尚不健全，如果出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的癥狀，應(yīng)該由專業(yè)醫(yī)生來判斷是否需要補(bǔ)充電解質(zhì)水、葡萄糖等�！�