“態(tài)生兩靨之愁，嬌襲一身之病�！边@種林黛玉式的病態(tài)美如果沒有強(qiáng)大的基因作為支撐，恐怕就變成了病態(tài)丑。五官精致卻缺乏神采，往往就是體虛的結(jié)果，氣血足遠(yuǎn)比化妝品多要重要。

體虛是變丑的基礎(chǔ)

中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康。

女人血虛，肯定就會無精打采。廣東省中醫(yī)院脾胃病科主任陳延介紹，血虛還常常會伴有面色蒼白或萎黃，唇甲色淡等癥狀。此外，眼白的顏色變得混濁了，變黃了，有血絲了，眼睛干澀，沉重，睜不大了，以及常出現(xiàn)眼袋，也說明氣血不足了。頭發(fā)由過去的烏黑、濃密、柔順變得干枯、開叉甚至掉發(fā)、顏色發(fā)黃都是氣血不足的表現(xiàn)。

我們仔細(xì)想一下就會發(fā)現(xiàn)，在人們審美中被視為丑的東西，比如相貌中的窄額頭、塌鼻梁、小下巴，再比如社交行為中的卑躬屈膝、點(diǎn)頭哈腰，這些難看的樣貌、丑陋的行為，其實是由生理因素決定的。

如果用中醫(yī)理論解釋可能更容易理解，大多是因為中醫(yī)的“腎氣虛”“腎陽虛”。因為能量不足，那些決定人類樣貌、行為優(yōu)勢的基因不能充分表達(dá)，由此失去的，也就不僅僅是樣貌了，還有大家關(guān)注的健康。從這個意思上說，體虛是變丑的基礎(chǔ)，而變丑是體虛的警報。

不是每種虛都需要補(bǔ)

在生活中很多女孩都手腳冰涼、體質(zhì)偏弱，常常各處搜集中醫(yī)方給自己調(diào)理身體。廣東省中醫(yī)院脾胃病科主任陳延告訴大家，并不是每個身體虛的女孩都需要補(bǔ)。

體虛分為兩大類，一類是天生體質(zhì)較弱。這一類女生比較容易手腳冰涼，但是身體的健康狀況是良好的，那么這類女生是不需要專門去進(jìn)行調(diào)理的。一來調(diào)理所花費(fèi)的時間長、收效小，二來每個人的身體素質(zhì)有差別，只要身體健康就沒有必要去打破體內(nèi)的平衡。

另一類是，明顯感受到自己的身體狀態(tài)相較之前不好，比如做事情沒有過去有精神、常常覺得累、吃飯也不如過去有食欲，而且經(jīng)過鍛煉、休整仍沒有好轉(zhuǎn)的。那么這類女生是需要中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的體虛類型。

進(jìn)補(bǔ)先要辨明體質(zhì)

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，有益人體健康，俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如精神補(bǔ)”，尤其女性朋友當(dāng)以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當(dāng)營養(yǎng)為宜。

很多女性都認(rèn)為食補(bǔ)多多益善，常常吃一些滋補(bǔ)的東西。其實這樣做是不科學(xué)的。有的女孩血虛為主，可適當(dāng)吃一些阿膠、固元膏進(jìn)行調(diào)理。而有的女孩體內(nèi)濕熱、脾虛就不適合吃太過于滋膩的東西。如果這種女生不結(jié)合自己的身體狀況就選用阿膠來食補(bǔ)，就很容易造成消化不良、拉肚子等情況。

情緒往往對一個人的精神狀態(tài)起著至關(guān)重要的作用。如果長期處于緊張、憤怒和過度悲傷中很容易傷肝，從而導(dǎo)致氣血的虧空。另外女性除了血虛外，陰虛也是造成身體虛弱的主要原因。特別是上了年紀(jì)的人一定要注意運(yùn)動和飲食的健康，從某種程度上說這樣可以延緩更年期的到來。

作息不規(guī)律最傷陽氣，每天堅持早睡、不熬夜，規(guī)律的生活對女性的氣血是有很大好處的。運(yùn)動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導(dǎo)致氣血不足。體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。(健康時報實習(xí)記者 任嘉霖)

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