頭皮發(fā)干發(fā)癢也是換季容易讓人操心的問題，抓一抓，洗一洗未必就能真的解決問題。其實(shí)并不是只有頭發(fā)臟才會(huì)出現(xiàn)發(fā)癢的情況，注意保持清潔僅僅只是一方面。

　　1.不知你是否有過這樣的體會(huì)，那就是頭皮干癢時(shí)會(huì)越撓越癢，尤其是在用指甲撓得特別狠之后，雖然短暫幾秒有所緩解，可是之后會(huì)更加厲害。所以如果頭皮發(fā)癢，不要用指甲去抓，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，用按摩的方式來緩解瘙癢，才能夠讓人鎮(zhèn)定下來。

　　2.洗頭不要太頻繁。因?yàn)轭^皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護(hù)的物質(zhì)，如果每天洗頭，就會(huì)破壞保護(hù)層，頭皮自然也容易干燥發(fā)癢。一般來說，在出汗不是很嚴(yán)重、頭發(fā)不是很容易臟的情況下，一周洗一到兩次是最適宜的。洗頭一定要在手掌上先打泡，再?gòu)陌l(fā)尾到頭皮按摩，水溫控制在38攝氏度左右，洗發(fā)水在頭發(fā)上停留不能超過4分鐘，堅(jiān)持遵守這幾點(diǎn)，就能減少掉發(fā)量。

　　3.每個(gè)人的發(fā)質(zhì)不同，要選擇最適合自己的洗發(fā)水。洗頭時(shí)水溫不宜過熱，不然的話容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，使水分丟失而變得干癢。最后沖洗一定要把洗發(fā)水洗干凈，否則殘留在頭皮上的洗發(fā)水會(huì)讓頭皮發(fā)癢難受。

　　4.小看護(hù)發(fā)的重要性。頭發(fā)也是需要定期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，不然容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，斷發(fā)、毛躁等問題就會(huì)接踵而來。每次洗完頭都要在發(fā)尾處用上護(hù)發(fā)素，有時(shí)間的話一周做一次發(fā)膜。

　　5.陽光強(qiáng)烈的時(shí)候要避免頭部暴曬，平時(shí)不要吃刺激辛辣的食物，不抽煙、不喝酒，不要對(duì)頭皮造成刺激，避免發(fā)癢。

　　6.不要或盡量少染發(fā)，那些劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時(shí)，也會(huì)對(duì)頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起發(fā)癢。

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