■ 南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科主治中醫(yī)師李萍

　　與女性健康相關(guān)的穴位有很多，但是帶脈穴很特殊。帶脈穴隸屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)，是足少陽(yáng)膽經(jīng)與帶脈相交會(huì)的點(diǎn)，具體在我們腰部的側(cè)中線上。如何找準(zhǔn)帶脈？以肚臍為中心劃一條水平橫線，以腋下為起點(diǎn)劃一條豎線，兩條線的交點(diǎn)就是帶脈穴。

　　帶脈穴具有治療多種婦科疾病的功效，例如經(jīng)閉、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等，還有一定的減肥功效。

　　帶脈是帶脈穴所在的經(jīng)脈之一，帶脈的主要功能是“約束諸經(jīng)”，意思是保證我們的腰腹和下肢經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行正常，讓全身的經(jīng)絡(luò)更加協(xié)調(diào)和柔順。中醫(yī)認(rèn)為，腰腹是下焦和女性胞宮所處的位置，約束諸脈的功效能夠固攝這些部位的元?dú)�。如果帶脈出問(wèn)題，中醫(yī)稱之為“帶脈不引”，會(huì)誘發(fā)婦科病癥，包括月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下等。

　　按摩帶脈可改善以上癥狀。具體方法是：身體放松，最好取站立姿勢(shì)，兩腳間距略大于肩寬。雙手拇指指腹按壓兩側(cè)帶脈穴，緩慢垂直用力，按揉結(jié)合，使指壓力度以深部能夠感受到酸脹感；然后向兩側(cè)緩慢扭轉(zhuǎn)腰部，以增強(qiáng)酸麻脹重和走竄等感覺(jué)，持續(xù)1～2分鐘后逐漸放松，然后再逐漸用力按壓。如此循環(huán)持續(xù)8～10次。每日1～2次。

　　此外，按摩帶脈穴還有助于腹部減肥。不妨試試敲打帶脈穴，用空心拳輕輕敲打，力度適中即可。如果想增加效果可以擴(kuò)展為敲擊整條帶脈。這種方法是通過(guò)促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行來(lái)幫助甩掉腰腹部的贅肉。不過(guò)，孕產(chǎn)婦不宜使用此法。

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