英國(guó)�？巳卮髮W(xué)一項(xiàng)最新研究證實(shí)，多吃菠菜，多喝甜菜根汁等含膳食硝酸鹽的食物能夠增強(qiáng)肌肉的爆發(fā)力，爬樓梯都會(huì)更有力氣。
該研究由安迪·瓊斯教授牽頭開(kāi)展。研究人員招募了兩組志愿者，第一組喝甜菜根汁，第二組喝除去硝酸鹽成分的甜菜根汁。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一組志愿者20米的沖刺速度平均提高了2%。多吃含硝酸鹽的食物能使老年人爬樓梯更有力氣，還能幫助他們追公交車(chē)。
研究人員表示，這背后起關(guān)鍵作用的是硝酸鹽，它能夠增加肌肉細(xì)胞的能量供應(yīng)。這是首個(gè)關(guān)于硝酸鹽對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)影響的研究。
此前有研究已證明，膳食硝酸鹽能增加耐力，有助于長(zhǎng)跑。最新研究結(jié)果表明，膳食硝酸鹽還能增加肌肉的爆發(fā)力，那些爬樓梯吃力、追公交車(chē)費(fèi)勁的老年人，不妨多吃菠菜、甜菜根、羽衣甘藍(lán)以及其他富含硝酸鹽的蔬菜�！�
（李?lèi)偪担?/p>
冬天對(duì)這些人來(lái)說(shuō)是個(gè)坎！有幾點(diǎn)必須要注意 很多人都聽(tīng)過(guò)，老人過(guò)冬是個(gè)坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過(guò)冬天，熬到春天，又能平安過(guò)一年。不管是研究數(shù)據(jù)，還是專(zhuān)家分析，事實(shí)也的確如此。 【詳細(xì)】
人民健康大講堂|營(yíng)養(yǎng)“識(shí)”堂|保健養(yǎng)生溫潤(rùn)益腎過(guò)“小雪” 3款食療方推薦 小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開(kāi)始成為�？�，氣溫下降。南方地區(qū)北部也開(kāi)始進(jìn)入冬季。小雪節(jié)氣提示我們到了御寒保暖的季節(jié)，廣州市中醫(yī)醫(yī)院雜病門(mén)診主治中醫(yī)師高三德提醒，我們要重視調(diào)養(yǎng)自己的情緒，宜吃溫潤(rùn)益腎的食物，亦可配合藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。 【詳細(xì)】
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