最近天氣突然降溫，大家有沒有采取什么小措施來(lái)讓身體變暖和呢？日本Livedoor新聞網(wǎng)為我們介紹了用白開水就能暖身體的方法，簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)又兼具美容保健功效，讓我們一起來(lái)看看吧!

所謂白開水，指的就是煮開后冷卻至50-60度的水。中醫(yī)和印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，白開水有助于提高內(nèi)臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)。喝白開水能夠暖腸胃，促進(jìn)血液流通。內(nèi)臟溫度每升高1度，免疫力能增強(qiáng)30%左右，且基礎(chǔ)代謝能提高約10-12%，從而促使脂肪更易燃燒，具有女性喜聞樂見的減肥效果。

此外，內(nèi)臟溫度升高了，原本衰弱的內(nèi)臟功能也會(huì)隨之增強(qiáng)。

與普通的水不同，白開水因?yàn)榕c人體溫度接近，更易被人體吸收。通過(guò)飲用白開水，能夠提高利尿作用，從而促進(jìn)身體排放代謝物，消除浮腫。

而且，通過(guò)將代謝物等毒素排出體外、增強(qiáng)代謝功能等方式，能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝，從而實(shí)現(xiàn)美容養(yǎng)顏效果。

單單飲用白開水就具有許多令人驚喜的效果，比如：減肥、消除浮腫、排毒、提高基礎(chǔ)代謝、消除便秘、燃燒脂肪、祛除寒冷、利尿效果、溫暖身體、美容養(yǎng)顏效果等。

那么，用白開水暖身體的具體方法是什么呢？一共分為以下3大步：

一、制作白開水

1、將自來(lái)水或礦泉水倒進(jìn)水壺里煮開。

2、煮沸15分鐘左右后關(guān)火。由于自來(lái)水中含有漂白粉、等物質(zhì)，因此如果使用自來(lái)水，為了去除這些成分，一定要將它煮沸15分鐘。(若使用礦泉水，則只要煮沸即可)

3、將煮開的水放涼至50-60度。

二、白開水飲用量

一天飲用800ml(3、4杯)左右最具效果，如果飲用過(guò)多反而會(huì)導(dǎo)致浮腫，希望大家多加注意哦!

三、白開水飲用方法

1、怎么喝

慢慢喝，每杯白開水都喝上10分鐘左右。

2、何時(shí)喝

推薦大家在以下3個(gè)時(shí)間段喝：早上起床空腹的時(shí)候、飯后半小時(shí)、晚上睡覺前。

方法雖然簡(jiǎn)單，但具有美容和保健效果哦!只要有水壺和水就能立馬行動(dòng)了呢!冬天到了，大家快試試看。(實(shí)習(xí)編譯：周珂佳 審稿：馬麗)