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主要功效：活血祛瘀

推薦人群：月經(jīng)前后長(zhǎng)痘，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)者。

材料：干益母草15克（新鮮的300克），雞蛋兩個(gè)，枸杞1克（2人份）。

制作方法：若選用干益母草，先將雞蛋洗干凈，水煮5分鐘取出，剝?nèi)サ皻ぃ瑐溆�；將干益母草、枸杞放入燉盅燉半小時(shí)，加入雞蛋再燉半小時(shí)，加入食鹽調(diào)味即可。

若選用新鮮益母草，將益母草揀出雜草、雜質(zhì)，摘掉老根后洗凈。在鍋內(nèi)加水，煮沸后加入新鮮益母草，益母草煮熟后打入雞蛋，攪拌成蛋花，下枸杞，添加食鹽調(diào)味即可。

湯品點(diǎn)評(píng)：到了夏季，皮脂腺分泌旺盛，痘痘的困擾又開(kāi)始顯現(xiàn)。一般認(rèn)為痘痘與雄激素分泌異常有關(guān)，嚴(yán)重者需要到皮膚科診治，建議多吃蔬果、全谷類(lèi)、海魚(yú)等，避免食用過(guò)多的甜食、煎炸油膩、辛辣刺激食品。而有一類(lèi)痘痘可能與女性的經(jīng)期有關(guān)，常在月經(jīng)前后出現(xiàn)，愛(ài)美的姐妹們?nèi)羰怯羞@種困擾，可以試試這款益母草雞蛋湯。

益母草是婦科常見(jiàn)的調(diào)經(jīng)中藥材，能活血祛瘀、利水消腫，女性朋友對(duì)此都非常熟悉。有些朋友會(huì)用益母草加紅糖、大棗來(lái)治療痛經(jīng)，但若同時(shí)面臨痘痘的問(wèn)題，還是不要加紅糖，飲用益母草雞蛋湯比較好。新鮮的益母草吃起來(lái)帶點(diǎn)苦味，可以作為青菜加入食譜中，和雞蛋是最佳食療組合。《中國(guó)居民膳食指南2016》指出，每人每天蛋類(lèi)攝入宜40~50克，也就是1個(gè)中等大小的雞蛋，所以打算煮這個(gè)湯時(shí)，早餐就建議用其他食物替代雞蛋。但需要注意的是，這款湯孕婦不宜。