全身臟腑器官在足部均有特定的反射部位，足浴后對相關部位進行刮拭，不僅能調(diào)和陰陽、舒筋通絡、活血化瘀，而且對于預防和治療多種常見病、改善亞健康狀態(tài)有獨到之處。如刮拭腳底涌泉穴至足跟，可清退虛火，改善咽痛、口舌生瘡、心煩失眠等癥狀；刮拭小腿內(nèi)側(cè)可強健脾胃，調(diào)理消化不良等脾胃病；刮拭小腿外側(cè)可疏肝利膽，非常適合更年期女性。 

　　常用的刮痧工具有牛角類、玉石類和木竹類刮痧板，先在皮膚上涂抹刮痧油、橄欖油或潤膚霜等，以方便刮拭。用刮板的1/3邊緣接觸皮膚，刮板向刮拭的方向傾斜45度左右，利用腕力向同一方向多次刮拭。刮痧后，由于體質(zhì)與病情不同，皮膚表面的出痧可呈現(xiàn)鮮紅、暗紅、紫色及青黑色，痧的形態(tài)有散在、密集或斑塊狀，出痧局部皮膚有明顯的發(fā)熱感，一般5～7天即可消退。 

　　刮痧之后應休息片刻，喝一杯溫水或紅茶、普洱茶等，短時間內(nèi)避免冷水刺激，切忌吹涼風受寒。局部有癰瘡、潰爛、傳染性皮膚病、靜脈曲張和骨折部位以及皮下不明原因包塊等情況，不宜刮痧。此外，有出血傾向疾病、醉酒、過飽或過饑、過度疲勞、痧斑未退的部位也不宜刮痧。▲