健康的美是現(xiàn)代人的追求，除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很多人對飲食的要求變得苛刻。但是有一款飲品幾乎沒人會拒絕，是的，它就是蜂蜜檸檬水。減肥或者追求健康補(bǔ)充維生素C的人都不會陌生。蜂蜜檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，在加上適量的運(yùn)動(dòng)，瘦身效果會十分顯著。除了美容瘦身，蜂蜜檸檬水還有些什么作用呢？

　　1.止咳、化痰、生津健脾。蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C，不但能預(yù)防癌癥、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥。

　　2.強(qiáng)化記憶。蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助于強(qiáng)化記憶力、提高思考反應(yīng)的靈活度。

　　3.消除疲勞和腳部酸痛。肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個(gè)檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

　　4.增強(qiáng)抵抗力。蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進(jìn)造血功能，提高機(jī)體抵抗力，加速創(chuàng)傷恢復(fù)。

　　5.殺菌。檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸。檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用。實(shí)驗(yàn)顯示，酸度極強(qiáng)的檸檬汁，在15分鐘內(nèi)可把海生貝殼內(nèi)所有的細(xì)菌殺死。

　　蜂蜜檸檬水什么時(shí)候喝最好，若掌握好的時(shí)機(jī)，將會美白又養(yǎng)顏；若時(shí)機(jī)不對，將會適得其反。

　　早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利于排毒素。每天早晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏。但檸檬不要放太多，以免刺激腸胃。

　　感冒初起時(shí)，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

　　經(jīng)常對電腦一族可多飲蜂蜜檸檬水。蜂蜜檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點(diǎn)。建議在飯后1.5~2小時(shí)后喝蜂蜜檸檬水�？梢詭椭�消化，有減肥功效。 （蓊灡）

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