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　　( 廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng) 楊志敏)青頭鴨又稱(chēng)花頭鴨，它的肉質(zhì)沒(méi)有泥膻味，味道較清淡，《本草綱目》中有記載：鴨肉有清熱、排毒、滋陰、增強(qiáng)人體免疫力、補(bǔ)肺、潤(rùn)燥、養(yǎng)顏的作用，很適合秋冬氣候干燥時(shí)食用。

　　今天我給大家推薦的這款食療就是由青鴨為主材制作的——青鴨羹。

　　制作方法非常簡(jiǎn)單，取青頭鴨1只，草果3粒，赤小豆150克備用。

　　先將上述材料清洗干凈，再將草果及赤小豆填入青頭鴨的腹部，加入水慢火清燉，燉至鴨肉熟透即可。食用時(shí)可以把鴨肉斬件蘸醬油食用。

　　在這款食療中，赤小豆性平味甘酸，具有利水除濕的功效，草果性溫味辛，具有燥濕除寒的功效，并且能夠調(diào)和鴨肉的寒性，對(duì)于水氣水腫疾病有較好的療效，一般人群也可以當(dāng)作利尿除濕排毒之食膳食用。

　　沒(méi)有特殊禁忌，任何人都可以長(zhǎng)期當(dāng)做日常保健食用。