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　　材料：杜仲20克，巴戟10 克，鹿筋20克，紅棗4個(gè)，生姜數(shù)片，瘦肉300~400克。（3~4人量）。

　　做法：將鹿筋用清水浸軟，并放入開(kāi)水中煮10分鐘左右，去除異味；其余用料洗凈，大棗去核，瘦肉切大塊。將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，改中小火再煲1.5小時(shí)，加鹽即可食用。

　　湯品點(diǎn)評(píng)：

　　大雪時(shí)節(jié)，起居方面應(yīng)早睡晚起，注意保暖，飲食方面可以繼續(xù)調(diào)補(bǔ)，以補(bǔ)腎固精、補(bǔ)中益氣為要。鹿筋性溫，入肝、腎經(jīng)，有強(qiáng)壯筋骨、祛風(fēng)濕的功效，廣東的街坊喜歡用它來(lái)煲湯輔助治療慢性腰腿痛、四肢麻痹、關(guān)節(jié)酸痛等癥。杜仲有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的作用，巴戟除了補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨外，還有益精血、祛風(fēng)濕的作用。這款湯用杜仲、巴戟搭配鹿筋，再加上補(bǔ)血和中的紅棗，很適合于中老年人由于肝腎不足所導(dǎo)致的筋骨痿軟、腰膝酸痛、風(fēng)濕骨痛、關(guān)節(jié)冷痛、四肢麻痹等癥。除了可以煲瘦肉之外，有條件者還可以用它們來(lái)煲海馬、牛骨等，更能加強(qiáng)療效。

　　不過(guò)需要提醒各位街坊，辨證屬于腎陽(yáng)虛的人群才對(duì)癥，若是陰虛火旺或有濕熱者就應(yīng)忌用了。

　　推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科