腎虛是我們在日常生活中常見的一種疾病，進入冬季，中醫(yī)講究“冬藏腎”，即冬季是養(yǎng)護腎臟最佳的時期，因此補腎養(yǎng)腎也變得十分重要了。腎虛的表現(xiàn)有哪些呢？我們應(yīng)該如何補腎養(yǎng)腎呢？帶著這些問題，記者采訪了中國民族醫(yī)藥學(xué)會理事王光濤。

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9月8日，一位患者在查看自己在云南省昭通市第一人民醫(yī)院檢查腎病變化的CT結(jié)果。（楊文斌/人民圖片）

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腎虛的表現(xiàn)有哪些？

王光濤表示，在中醫(yī)里，腎虛可以通過望、聞、問、切的方式來判斷。頭發(fā)發(fā)白、牙齒沒有光澤等可能都是由于腎虛導(dǎo)致的。腎虛可以分為腎陰虛和腎陽虛兩種，這兩種腎虛體現(xiàn)在人體上的表象也不同。

腎陰虛的人多五心煩熱、容易失眠、心煩暴躁，此外還會出現(xiàn)好口渴、便秘等反應(yīng)。腎陽虛的人多怕冷，經(jīng)常手腳冰涼，喜夏怕冬，其面色也會蒼白、發(fā)暗。

如何補腎養(yǎng)腎？

針對補腎養(yǎng)腎這一問題，王光濤建議大家要在衣食起居等方面做到科學(xué)合理安排。談到食療養(yǎng)腎這一方法，他建議大家不要盲目選擇，要根據(jù)自身的身體狀況選擇合適的食材。此外，時數(shù)寒冬，他還建議大家要減少活動量，可以適當(dāng)拉長休息時間，早晨可以晚起床一會兒。

腎虛會導(dǎo)致面部發(fā)暗、出現(xiàn)黑眼圈、眼袋加重等問題出現(xiàn)，這些都是愛美女性的公敵。此外，腎虛還可能導(dǎo)致閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。因此女生更要學(xué)會養(yǎng)腎護腎。王光濤建議女性養(yǎng)腎在科學(xué)合理飲食起居的同時還要注意防寒，特別在冬季，要多加衣。（實習(xí)生王迪）

本文由306醫(yī)院中醫(yī)綜合科主治醫(yī)師、中國民族醫(yī)藥學(xué)會理事王光濤進行科學(xué)把關(guān)。