預測心臟病的發(fā)生有好幾種方法，其中包括：測膽固醇、血壓等。如今，現(xiàn)代醫(yī)學研究者提出，自摸脈搏也有幫助。

美國愛荷華大學的一項新近的研究提出，定期自摸脈搏，熟悉心臟的跳動周期和規(guī)律，一旦心臟有不適，就能通過摸脈搏提前發(fā)現(xiàn)。中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院心內科黃輝教授介紹，自摸脈搏雖然不與心率完全對等，也并非100%準確，但有經(jīng)驗者能摸出血管硬度變化情況，中醫(yī)還能通過把脈判斷血壓是否過高，有助提前預防心臟病發(fā)生，而對普通人來說，自摸脈搏仍然是一個最簡單可行的自我心臟狀況監(jiān)測法。

一些心律失�？赏ㄟ^脈搏感知

美國愛荷華大學的一項新近的研究提出，定期自摸脈搏，熟悉心臟的跳動周期和規(guī)律，一旦心臟有不適，就能通過摸脈搏提前發(fā)現(xiàn)。研究參與者介紹說，手指放在腕部的脈搏上能很清楚地感受到脈搏的跳動頻率，普通人在家就可以記錄自己的脈搏情況，給自己的心臟健康作出判斷。

除了過于肥胖者脈搏不易摸出除外，個人基本認同這一觀念，為何這樣說呢？中山大學附屬第一醫(yī)院心血管醫(yī)學部副主任醫(yī)師張焰解釋，首先脈搏可以相對監(jiān)測到心率，至少心率快慢可以大概判斷，節(jié)律是否整齊能夠感知出來�；颊咴绮珪r，脈搏會不整齊，表現(xiàn)如偷停等情況，敏感一點的人發(fā)現(xiàn)并不難，一些房顫患者還會出現(xiàn)脈率混亂。當然脈率和心率不是絕對相等。比如，房顫的病人，心率比脈率快很多。所以，不能說脈搏完全等同心率，但有一定提示作用，如果脈搏比較紊亂，或者每分鐘超過100次，那就要去醫(yī)院看病了。

暨南大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科孫升云教授同樣也認為，脈搏所提供的信息對早期發(fā)現(xiàn)某些心律失常有一定意義，像房顫發(fā)作時有相應的脈搏變化，自摸脈搏能感覺到絕對不規(guī)整，一會快一會慢，沒有明顯規(guī)律。

冬季護心可適當吃紅參

“心跳正常情況下，一般心率和脈率一致，正常的成年人每分鐘心跳及脈動為70次左右”，暨南大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科孫升云教授介紹說，心率、脈動都有一個正常范圍內的上下浮動空間，可因年齡、性別或其他生理因素產(chǎn)生個體差異，比如運動員心率比普通人相較慢一些，每分鐘跳50次也算正常。

總的來說，可視脈搏為我們心臟跳動的晴雨表。孫升云說，自古傳統(tǒng)醫(yī)學就重視切脈，李時珍在《脈經(jīng)》24脈的基礎上，又增述了3種脈，使中醫(yī)脈象增至27種，即浮、沉、遲、數(shù)、滑、澀等。不過孫升云強調，我們普通人并無能力、也沒必要號出上述24脈，只簡單了解脈搏跳動的次數(shù)、力度等基本信息即可，比如安靜狀態(tài)下脈搏次數(shù)過快大于100次/分，就可能存在心動過速；如果脈搏小于60次/分，則可能存在心動過緩。

冬季養(yǎng)生，孫升云還提出，心率少慢并心慌心悸，冬天可以服用紅參，夏天吃西洋參，當然最好找專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生指導調養(yǎng)。

怎么自摸脈搏？

普通人監(jiān)測脈搏以次數(shù)、力度、是否規(guī)律為主要觀察點。

自摸脈搏的方法很簡單，安靜狀態(tài)下，人端坐于桌前，把一側胳膊手心向上平放在桌上，用另一手的食指、中指、無名指并排輕放于該側手腕的拇指側，也可以在手腕下墊一小枕，脈搏摸起來會更清晰些。一般情況下，只要稍加尋找都能摸到。如果反復都摸不到脈搏，那也許就是身體在提示你需要到醫(yī)院去檢查一下了。 （記者 李劼 通訊員 張燦城）