人的一生幾乎有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，因此枕頭的重要性不言而喻。容易失眠的人想要買保健枕助眠，孝順的子女想要買保健枕助父母夜間安眠、保護頸椎……保健枕頭仿佛一下子“占據(jù)”了枕頭市場。我們該如何挑選適合自己的枕頭呢？中國睡眠研究會科普部彭志平老師來為大家支招。

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2016年12月24日，大學(xué)生上演“枕頭大戰(zhàn)”。（李發(fā)興/人民圖片）

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保健枕頭的制作原理

彭志平說，雖然保健枕頭不像一些夸大的宣傳所言那樣可以治病，但是保健枕確實有輔助治療、舒緩神經(jīng)和緩解疾病的功效。消費者可以根據(jù)自身情況及需要來選擇相應(yīng)功能的保健枕。彭志平解釋說，保健枕頭的原理是根據(jù)其物理結(jié)構(gòu)的改變及化學(xué)原理的變化達到保健作用，“如記憶枕頭、橡膠枕頭就是通過其物理結(jié)構(gòu)來保護人體頸椎。”

保健枕的購買需因人而異

彭志平提醒說孕婦不適宜使用具有香味或者活血化瘀作用的保健枕。如蠶沙屬于中藥，雖然有活血化瘀的作用，但對胎兒或者孕婦的身體狀態(tài)會有負(fù)面影響，孕婦使用普通枕頭會比較安全。保健枕的材質(zhì)一般不純粹，或由化學(xué)物質(zhì)組成，或者經(jīng)由化學(xué)物質(zhì)的催化而成，沒有頸椎問題的人群也最好使用普通枕頭，比如蕎麥枕、茶葉枕等。有頸椎不適或者頸椎疾病的人建議使用記憶棉枕或結(jié)構(gòu)枕。

人體在睡眠時，需要保證頭部跟頸椎有一個曲度以保護頸椎。保健枕依然要遵循人體頸椎生理曲線的要求。為此，彭志平建議消費者應(yīng)該按照自身情況，選擇適合自己的頸部高度、軟硬適中的枕頭，不要強求于功能性的保健枕。(蔣曉婷)

本文由中國醫(yī)師協(xié)會睡眠專家委員會成員、中國睡眠研究會信息科普部主任彭志平進行科學(xué)把關(guān)。