冬季長夜是失眠者最難熬的日子。目前我國睡眠障礙發(fā)病率達(dá)38.2%。很多人認(rèn)為失眠就是睡不著覺，不是大病，其實(shí)不然。

　　失眠不需要治療？

　　北京市衛(wèi)計(jì)委委員高小俊說，不少患者認(rèn)為失眠不需要治療，但很多失眠患者的失眠情況很可能是某些疾病帶來的，比如腦腫瘤、腦血管疾病、癲癇、老年性癡呆、心衰等疾病都有可能會伴有失眠癥狀，因此失眠先要查查病根兒在哪。

　　睡得越久就越好？

　　有人認(rèn)為睡眠時(shí)間越長，對人體就越好。一般來說，健康成年人每天保證7個(gè)小時(shí)左右的睡眠就足夠了，但也存在著個(gè)體差異，判斷一個(gè)人睡眠的好壞，不能單看其睡眠的時(shí)間，還要看他睡眠的質(zhì)量如何以及睡眠是否有規(guī)律。研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)健康的成年人如果每天睡眠超過10小時(shí)，他的反應(yīng)能力和心血管功能都會出現(xiàn)不同程度的下降。

　　補(bǔ)一覺就能好？

　　現(xiàn)在有不少人因?yàn)榉N種原因不得不成為熬夜族，整夜不睡覺、第二天再找時(shí)間補(bǔ)覺。睡不好，補(bǔ)一覺能補(bǔ)回來嗎？

　　對此，專家表示，過后補(bǔ)償睡眠只能起到緩解疲勞的作用，無法彌補(bǔ)因缺失睡眠對身體造成的損害。經(jīng)常熬夜還會導(dǎo)致心腦血管疾病以及精神心理疾病的高發(fā)，造成身體免疫力的下降、導(dǎo)致人體衰老進(jìn)程加快等。 （記者 賈曉宏）