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2017年伊始，全國一些地方再次出現(xiàn)重度霧霾。多地及時發(fā)布預(yù)警信息，積極應(yīng)對霧霾天氣。

哪些人在霧霾天特別需要做好防護？近日，北京大學(xué)第三醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師周慶濤在“人民好醫(yī)生”客戶端進行在線科普問診中指出，四類人群是易感人群，霧霾天氣中尤其要注重防護：

第一類，慢性疾病的患者，主要是呼吸道疾病和心血管疾病。有研究表明，霧霾中大量的PM2.5顆粒物，對哮喘患者有較大影響，可能會加重病情。霧霾能導(dǎo)致慢性阻塞性肺病患者病情加重，對高血壓、冠心病這些心血管疾病的患者癥也有較大影響。

第二類，老人和小孩。因為老人和小孩的抵抗力相對來說比較弱，更容易發(fā)生呼吸道的感染。霧霾天氣，日照減少，影響維生素D的合成和鈣的吸收，對孩子的生長發(fā)育也會造成不良影響。

第三類，孕婦。因為孕婦在妊娠階段，她的身體機能比平常健康的時候要差一些，呼吸道更容易感染。霧霾的時候，對于胎兒本身，也會有一定的危害。有研究表明，妊娠的時候，在PM2.5環(huán)境中暴露越高，它和低出生體重、早產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩以及出生缺陷等有一定的相關(guān)性。

第四類，室外工作人員。比如交通警察、建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人等，這些工作都是室外工作，他們需要長時間跟霧霾做親密接觸，所以，更應(yīng)該加強防護，減少霧霾的危害。

對于這四類易感人群，周慶濤教授也給出了防護建議：

戴口罩，減少與霧霾的接觸。戴口罩可以減少可吸入顆粒物的吸入數(shù)量。戴帽子，穿大衣，把自己包裹嚴實，能更進一步地減少這些污染物的接觸。

盡量減少戶外運動。有時候不得以要做戶外運動，本著“短暫停留、平和呼吸、小步快走”的原則。

洗手、洗臉，清洗口鼻。外出回家后，清洗皮膚的裸露部位，減少顆粒物的一些損害。

補充水分。因為呼吸道黏膜如果干燥，防御功能會明顯下降。健康人一天保證飲水要在2000毫升左右。

增加營養(yǎng)，多休息，來增強抵抗力。飲食是以清淡為主，但是應(yīng)該富含蛋白質(zhì)，另外多吃富含維生素的蔬菜和水果。

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