“早餐要吃好”很多人都知道。市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)專家高貢提醒，日常生活中，人們往往會(huì)將“吃飽”和“吃好”搞混。想身體健康、營(yíng)養(yǎng)均衡，吃早餐時(shí)一些誤區(qū)要避免。

不要起床后馬上就吃

有人為了多睡一會(huì)兒，可能會(huì)起床晚一些。為了不耽誤時(shí)間，簡(jiǎn)單洗漱后會(huì)馬上開始吃早餐，其實(shí)這樣不利于身體健康。最健康的方式是，起床后要先喝口溫水，然后等10分鐘至20分鐘后再吃早餐。

吃炸馃子每周別超兩次

天津人早餐愛(ài)吃炸馃子，但炸馃子跟其他油炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問(wèn)題，早上進(jìn)食不易消化。每周吃炸馃子的次數(shù)不宜超過(guò)兩次。

不要邊走邊吃

有的上班族或上學(xué)族，為了趕時(shí)間，直接從路邊買點(diǎn)早餐，然后邊走邊吃。這樣邊走邊吃不利于消化和吸收，影響腸胃健康。最好還是找個(gè)安靜的地方，坐下來(lái)吃更好。（記者 胡智偉）