很多人注意到，男人一旦過(guò)了某個(gè)歲數(shù)，有些男人身體就會(huì)發(fā)福，最明顯的就是肚子越來(lái)越大，大家都叫啤酒肚。也有不少人認(rèn)為，啤酒肚是喝出來(lái)的。然而啤酒+火鍋?zhàn)鳛橹貞c人的標(biāo)配，那么，喝啤酒會(huì)喝出啤酒肚嗎？

“啤酒肚”屬于腹部肥胖。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為,腹部肥胖很可能成為影響健康最危險(xiǎn)的殺手之一。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，已證明有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。

啤酒肚是喝啤酒喝出來(lái)的？長(zhǎng)期能量攝入過(guò)量未及時(shí)消耗所致

中國(guó)食品發(fā)酵工業(yè)研究院副院長(zhǎng)張五九表示，啤酒肚本是一個(gè)比喻性的名詞，原本是形容肥胖的肚子就像剛喝過(guò)幾瓶啤酒之后鼓起來(lái)的樣子。究其本質(zhì)而言，肥胖的肚子的主要成分是脂肪，是長(zhǎng)期能量攝入過(guò)量而又沒(méi)有及時(shí)消耗掉所致。即使從來(lái)不喝啤酒的女性，如果長(zhǎng)期能量攝入過(guò)量的話，同樣會(huì)有啤酒肚。

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)傳播室主任劉愛(ài)玲稱，從生活方式來(lái)看，人們?cè)瓉?lái)步行騎車為主，現(xiàn)在坐車為主；做家務(wù)時(shí)間少了，靜坐時(shí)間長(zhǎng)了。一反一正造成了很多這種能量的過(guò)剩，就轉(zhuǎn)換成脂肪，形成了啤酒肚。

新春佳節(jié)宴席多 如何預(yù)防啤酒肚？

1、減少赴宴的次數(shù)

每周不超過(guò)3次,喝高酒不超過(guò)1次，尤其是不能連續(xù)赴宴。平時(shí)在家的飲食要清淡，以素為主，少放油鹽，補(bǔ)充宴席上所缺乏的新鮮蔬菜、水果、雜糧、豆制品、牛奶、菌藻類。

比如：中午在外宴飲，晚上則最好吃雜糧粥加涼拌蔬菜，并補(bǔ)充水果；如果是在晚上赴宴的話，那么一定要注意油脂的攝入量，少吃脂肪過(guò)的食物，并且在第二天調(diào)整一下飲食，選擇熱量很低,脂肪很少,素食較多的食物，做到飲食各方面的均衡。

2、盡量先吃含淀粉的食物

如果在赴宴時(shí)盡量先吃一點(diǎn)碳水化合物（主食，雜糧為好）的食物，就能減少身體中產(chǎn)生的廢物，保護(hù)胃、肝，胰等內(nèi)臟，還能減輕高脂肪、高蛋白、高鹽菜肴對(duì)身體的危害，也可減少痛風(fēng)的發(fā)病率。

在用餐過(guò)程中吃一點(diǎn)含淀粉類的食物，也是個(gè)不錯(cuò)的辦法，比如：甜玉米、紅薯、土豆等。