国产99久久久久久免费看_美女久久久久久久久久久_国产产一区二区三区久久毛片国语_久久99精品久久久久久国产

　　腰和腿不好的老人，行走困難，如果家人攙扶不當(dāng)，很可能會(huì)發(fā)生意外或加重病情。近日，臺(tái)灣“華人健康網(wǎng)”刊文，教大家扶老人走路的訣竅。 

　　攙扶老人時(shí)，要謹(jǐn)記“支撐雙臂，保持平衡，移動(dòng)重心”，根據(jù)老人的實(shí)際情況，應(yīng)采用不同的攙扶方式。如果老人肌肉力量不錯(cuò)，能夠自主行走，可以讓他抓著你的手臂，以防失去平衡（如圖1），或者在旁邊攙扶老人，一手扶著老人的手臂，另一手扶住老人的腰部（如圖2）。 

　　如果老人肌肉力量弱、腿腳不靈便，不能自主行走，家人在攙扶時(shí)應(yīng)和老人面對(duì)面站立，用自己的腳尖抵住老人的腳尖，并請(qǐng)老人抓緊自己的手臂；讓老人把重心放在一只腳上，然后邁出另一只腳，與此同時(shí)，自己的腳向后撤；如此反復(fù)，引導(dǎo)老人一步步向前行進(jìn)（如圖3）。 

　　要注意的是，行動(dòng)不便的老人常常是小碎步式地挪動(dòng)，如果鞋底摩擦力過(guò)大，反而會(huì)妨礙他們走路。因此，選購(gòu)鞋子時(shí)應(yīng)該加以注意。老人由于對(duì)行走缺乏自信，所以常會(huì)不自覺(jué)地低頭看著雙腳走，這樣不但容易形成彎腰駝背的姿勢(shì)，給身體帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響身體平衡，更易跌倒。遇到這種情況時(shí)，家人應(yīng)看著老人的臉，與老人保持合適的距離，提醒老人抬起頭來(lái)，相信自己。▲