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　　我們身體上，有四個(gè)有強(qiáng)身作用的大穴，分別是關(guān)元、氣海、神闕、命門，它們是任脈和督脈上的關(guān)鍵性穴位，這些穴位的保溫以及針對(duì)性的溫敷，可以充分發(fā)揮其強(qiáng)身作用。

　　關(guān)元：在臍下三寸的地方，因位于人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處，又能大補(bǔ)元陽而得名。古人認(rèn)為這個(gè)地方是人體的“玄關(guān)”，是人體強(qiáng)健的秘密所在，不可明白地告訴人們，所以在命名時(shí)，就將“元關(guān)”兩個(gè)字顛倒了一下，于是就成了“關(guān)元”。

　　氣海：在臍下一寸半的地方，這個(gè)穴位有培補(bǔ)元?dú)�，益腎固精的作用，古往今來，想要強(qiáng)身保養(yǎng)的人們，常用隔姜灸、附子灸的辦法對(duì)氣海施灸。

　　神闕：就是肚臍，這個(gè)穴位位于腹中部，是下焦的樞紐，又鄰近胃與大小腸，所以除了能回陽救逆的急救效果，還能健脾胃、理腸止瀉。將鹽填充在肚臍或者在肚臍上放一片姜之后用艾灸灸，是溫補(bǔ)陽氣，健脾暖腸的好辦法。

　　命門：是后背上肚臍正對(duì)的位置，是督脈與大腸經(jīng)交會(huì)之處，也叫“腰陽關(guān)”，更是強(qiáng)壯的要穴。

　　這四個(gè)“強(qiáng)身穴”，直接參與身體能量代謝這個(gè)最根本的生命活動(dòng)，它們溫暖的是全身之陽。