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當(dāng)人們?cè)絹碓揭蕾囯娔X和手機(jī)，上班坐在電腦前趕工作、下班低頭玩手機(jī)看視頻成為普遍現(xiàn)象，久坐不動(dòng)、壓力山大成為職場(chǎng)人群的“通病”，多種疾病呈年輕化趨勢(shì)，如高血壓、高血脂、心肌梗死。

2月22日（周三）14:30-15:30，由人民日?qǐng)?bào)社人民網(wǎng)、健康時(shí)報(bào)聯(lián)手打造的“人民好醫(yī)生”客戶端將邀請(qǐng)陸軍總醫(yī)院心肺血管中心和渝斌主任進(jìn)行視頻、圖文直播，在線解答關(guān)于高血壓等心血管疾病的相關(guān)問題，期待您的參與。

專家簡(jiǎn)介：

和渝斌，主任醫(yī)師、教授，陸軍總醫(yī)院心肺血管中心副主任兼病房主任，中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管分會(huì)委員（高血壓組），中國(guó)人民解放軍心血管病專業(yè)科學(xué)委員會(huì)委員，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委健康科普宣講團(tuán)專家講者。

擅長(zhǎng)：高血壓病、心衰、冠心病、脂代謝異常、心律失常等心血管疾病的診斷與綜合治療。

出診時(shí)間：每周一、二上午

30歲著手防范高血壓

數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)現(xiàn)有高血壓病患者3億人，而且以每年1000萬的數(shù)字在增加。和渝斌指出，高血壓和年齡有關(guān)系，年齡越大，高血壓發(fā)病率越高，尤其是在40歲以后。因此，要想在40歲以后不患高血壓，就得在30歲的時(shí)候著手防范。

高血壓的直接起始損傷對(duì)象就是動(dòng)脈血管，身體哪里的動(dòng)脈受損，哪里的器官功能就會(huì)出問題。因此，就高血壓而言控制好血壓才能保護(hù)好血管，也才能保護(hù)好心、腦、腎及眼。

在我國(guó)，高血壓病現(xiàn)狀可以用“三高三低”來概括：發(fā)病率高、致死率高、致殘率高；公眾知曉率低、服藥率低、血壓控制率低。

以血壓控制目標(biāo)為例，有的患者追求血壓低，最好降到大多數(shù)人的120/80毫米汞柱；有的患者則認(rèn)為“及格就好”，只要沒有身體不適就行了。

對(duì)此，和渝斌表示，對(duì)于大多數(shù)患者而言，血壓最好保持在本人血壓正常時(shí)的水平或120-139/70-79毫米汞柱；如已經(jīng)并發(fā)糖尿病或腎功能不全的高血壓患者，最好把血壓降到130/80毫米汞柱以下，老年患者把收縮壓(高壓)降到150毫米汞柱以下就可以了。

保持良好的生活方式

除了遺傳、年齡、性別等不可改變的因素影響血壓外，肥胖、精神壓力大、抽煙、少運(yùn)動(dòng)、高鹽等不良生活方式都會(huì)影響血壓。和渝斌指出，預(yù)防高血壓，可以先做到以下三方面。

1.控制體重。過去，高血壓發(fā)病年齡常在45歲以后，而現(xiàn)在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了，其中一個(gè)重要原因就是患者超重或肥胖。因此，高血壓病患者，尤其是肥胖者需要適度減肥，控制體重。

2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量少達(dá)不到防治疾病的效果，運(yùn)動(dòng)量過大也有心血管健康危害，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)才是對(duì)心血管有利的。公眾最好堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，如散步、慢跑、游泳，避免對(duì)肌肉塑型的乏氧運(yùn)動(dòng)，如用啞鈴、拉力器等健身器械鍛煉。

3.有個(gè)好心態(tài)。長(zhǎng)期心理壓力過大與高血壓的發(fā)生發(fā)展有密切關(guān)系。來自工作和生活上的壓力，一定要找到合適的排泄出口，如多與朋友聊天等。需要注意的是，有的高血壓病患者對(duì)長(zhǎng)期用藥治療有抵觸情緒，而情緒不穩(wěn)容易導(dǎo)致血壓難控制，需要注意防范。

莫跟風(fēng)用藥，不擅自停藥

高血壓是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素，腦卒中、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要并發(fā)癥�？刂坪醚獕海�可降低心腦血管并發(fā)癥發(fā)生和死亡風(fēng)險(xiǎn)。

和渝斌教授特別提醒，每個(gè)患者的基礎(chǔ)情況不同，用藥需個(gè)性化�；颊咴谟盟帟r(shí)莫盲目追求高大尚的藥物，莫一味追求新藥、特藥；也莫跟風(fēng)周圍的患者，聽說療效好就自行換藥；莫三天打漁兩天曬網(wǎng)，吃吃停停會(huì)導(dǎo)致血壓反復(fù)；要堅(jiān)信綜合應(yīng)用多種治療方法，血壓一定控制良好。

提問方法：

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重要提示：

提問盡可能詳盡，如年齡、性別、具體癥狀等寫清楚。診斷證明、照片（隱私圖片將不會(huì)顯示，只在后臺(tái)給醫(yī)生查看）可在“提問框”右下角內(nèi)添加圖片發(fā)送。

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