還記得此前一則“廣州白領(lǐng)餓暈在早高峰地鐵里”的新聞嗎？早起上班趕路，不吃早餐后果很嚴(yán)重。記者問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在497位受訪者中，八成人表示會(huì)吃早餐，不吃早餐的六成人是因?yàn)闀r(shí)間來不及，而八成人表示只愿花上不到15分鐘自備早餐。

“早飯要吃飽，中飯要吃好，晚飯要吃少”，這句順口溜人人都說得上來，但做到的恐怕并不多。據(jù)世界衛(wèi)生組織的研究顯示，由于早餐距離前一頓晚餐的時(shí)間最長(zhǎng)，體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原已消耗殆盡，若不及時(shí)吃早餐往往容易出現(xiàn)血糖過低、頭暈等現(xiàn)象，還會(huì)因?yàn)榉磻?yīng)遲鈍、注意力不集中等影響工作和學(xué)習(xí)效率。

說了這么多不吃早餐的壞處，可能很多人會(huì)說，道理我都懂，但就是早上起不來、沒時(shí)間�。≡谟浾叩膯柧碚{(diào)查中，因?yàn)闀r(shí)間來不及而不吃早餐的情況占多數(shù)，也說明了“不是不想吃，而是沒時(shí)間吃”才是問題的根源。

說白了，不吃早餐看似小事，其實(shí)首先是時(shí)間管理的問題。回想起我自己的經(jīng)歷，大學(xué)時(shí)期也幾乎不吃早餐，因?yàn)樵缟系恼n不多，索性一覺睡到自然醒，早餐自然就給“睡過了”。參加工作后，早上的日程排得滿滿的，上班更是不能遲到，心理上自然而然就產(chǎn)生了一種“約束感”，早餐也漸漸成了不能略過的“起床儀式”。這就是有管理意識(shí)和沒有管理意識(shí)的區(qū)別。

其次，還與生活方式相關(guān)。�？疵绖〉娜丝赡軙�(huì)奇怪于一個(gè)現(xiàn)象，為啥外國(guó)人的早晨看起來那么從容？主婦做好豐盛的早餐，全家人一起邊用餐邊聊天，有的還要“奢侈地”洗個(gè)澡。據(jù)人民網(wǎng)的報(bào)道，美國(guó)人的作息其實(shí)更接近于“早睡早起”，很多美國(guó)人晚上10時(shí)左右就睡了，早上四、五時(shí)起來，慢跑、健身、吃早餐，然后再去上班。而很多名人、成功的企業(yè)家，更是常常四、五時(shí)就起床處理工作。相比之下，國(guó)人則普遍晚睡，因而也就更傾向于晚起。這可不是隨口說說，而是有調(diào)查依據(jù)的。去年發(fā)布的“2015年全國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告”顯示，63.7%的中國(guó)人屬于“晚睡星人”，即工作日23時(shí)30分入睡，周末24時(shí)入睡。

前不久，我還看過一篇關(guān)于“早餐打卡”的報(bào)道，自稱“懶癌晚期”的一名女白領(lǐng)，堅(jiān)持自己動(dòng)手做早餐每天“打卡”，就是為了強(qiáng)迫自己規(guī)律生活。一段時(shí)間下來，她感覺自己精力更加充沛了，生活節(jié)奏也不再那么匆忙，“懶癌晚期”也漸漸痊愈。反過來看，若人生只有眼前的茍且，每天無奈地被生活裹挾向前，連早餐都沒法好好吃，又如何品嘗精彩生活的個(gè)中滋味呢？（張漲）