北京獲得2022年冬奧會舉辦權(quán)后，滑雪近兩年迅速升溫。但臨床數(shù)據(jù)顯示，滑雪導(dǎo)致的運(yùn)動損傷也呈現(xiàn)上升趨勢。專家提醒，滑雪愛好者應(yīng)注意運(yùn)動前熱身，進(jìn)行骨骼肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)的健康檢查等；同時(shí)，所有滑雪者都應(yīng)該佩戴頭盔，防止頭部撞擊風(fēng)險(xiǎn)；摔傷后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

　　滑雪時(shí)膝關(guān)節(jié)、拇指、鎖骨最易受傷。近日，在北京密云區(qū)南山滑雪場，北京和睦家醫(yī)院骨外科主任路繼科教授舉行現(xiàn)場講座，講解如何避免受傷、受傷后如何判斷是否骨折，以及如何進(jìn)行自救或互救等運(yùn)動防護(hù)知識。據(jù)介紹，滑雪受傷中，包括膝關(guān)節(jié)在內(nèi)的下肢受傷占比接近50%；拇指和鎖骨受傷約占30%以上，腦和脊柱受傷占10%以上。

　　路繼科介紹，滑雪最為常見的是下肢損傷，也就是膝關(guān)節(jié)的前交叉韌帶以及內(nèi)側(cè)副韌帶的損傷。當(dāng)出現(xiàn)滑雪時(shí)膝關(guān)節(jié)扭傷后的明顯疼痛腫脹，需要咨詢�？漆t(yī)生妥善處理。如內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，一般可通過支具固定治療；而前交叉韌帶斷裂一般需要手術(shù)治療。

　　滑雪中另一個(gè)較為常見的是拇指損傷。路繼科表示，這種情況要盡快用支具保護(hù)起來，然后由專業(yè)的運(yùn)動醫(yī)學(xué)醫(yī)生來檢查是不是韌帶有斷裂。

　　同時(shí)，門診也經(jīng)常遇到滑雪摔倒后，因?yàn)槭执恋窖┑厣狭α總鞯街怅P(guān)節(jié)，最后導(dǎo)致鎖骨骨折的患者。路繼科建議，如果在雪場摔傷后，鎖骨位置出現(xiàn)局部疼痛、腫脹，要用吊帶或三角巾將上肢懸掛制動以保持鎖骨穩(wěn)定，避免進(jìn)一步活動導(dǎo)致血管神經(jīng)損傷，及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行拍片確診。此外，鎖骨受傷可以非手術(shù)治療，切片部位通過螺絲釘來固定。

　　路繼科表示，兒童的骨頭彈性較大，最常見的受傷位置是肘關(guān)節(jié)，受傷后也需要及時(shí)就醫(yī)拍片檢查，必要時(shí)通過手術(shù)固定治療。兒童滑雪還需注意滑雪鞋一定要合適，不能太松，否則很容易造成髖關(guān)節(jié)部位的損傷；太緊則容易造成在靴子交界部位的骨折。

　　頭部受傷最嚴(yán)重，易引發(fā)后遺癥或致死。頭部損傷在滑雪受傷總數(shù)中占比14%，而兒童滑雪受傷中頭部損傷占22%。路繼科著重強(qiáng)調(diào)，超過50%的滑雪意外死亡都與頭部受傷有關(guān)。頭部損傷中男性及初學(xué)者較多，44%的頭部損傷與不戴頭盔有關(guān)。

　　頭部損傷包括腦震蕩和腦挫傷。其中，腦震蕩一般能夠恢復(fù)，但也有頭痛、頭暈、畏光等后遺癥。腦挫傷、腦血腫則可引起很嚴(yán)重的腦部損傷，引起肢體、運(yùn)動、感覺、語言功能的障礙。因此，滑雪過程如遇頭部受傷后感覺惡心嘔吐，一定要去醫(yī)院做CT檢查。如果有腦損傷，需要神經(jīng)學(xué)科專家做進(jìn)一步治療，甚至要手術(shù)治療。

　　運(yùn)動前應(yīng)做骨骼肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)檢查。如何預(yù)防滑雪受傷？路繼科強(qiáng)調(diào)，滑雪前的熱身運(yùn)動非常重要，要使頸部肌肉、腿部肌肉得到鍛煉，同時(shí)平時(shí)注意控制體重，較胖的人更容易造成韌帶損傷；腹部和軀干的肌肉強(qiáng)度控制也非常重要。此外，還應(yīng)注意鍛煉身體的平衡能力，下肢的應(yīng)變性等。

　　對于滑雪愛好者來說，提前進(jìn)行包括骨骼肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)在內(nèi)的健康檢查也非常重要。如果有康復(fù)師幫助拉伸肌肉、活動關(guān)節(jié)后再進(jìn)行滑雪運(yùn)動，可起到較好的保護(hù)作用。和睦家骨科在治療運(yùn)動損傷方面，不僅具備國內(nèi)外先進(jìn)的設(shè)備、器械，還有國內(nèi)外運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家包括國家奧林匹克運(yùn)動研究所的專職醫(yī)生坐診，也可預(yù)約北京各大三甲醫(yī)院的相關(guān)專家等。一旦發(fā)生運(yùn)動損傷，患者可獲得從檢查、治療到后期康復(fù)的一體化服務(wù)，后期康復(fù)將由專業(yè)的理療師、康復(fù)師幫助完成。（記者 王麗君）