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　　美國《赫芬頓郵報(bào)》近日刊文提醒，洗澡中容易犯的5個(gè)錯(cuò)，會影響我們的健康，需要避免。 

　　用浴巾擦身體。沖澡后的皮膚相對嬌嫩，用浴巾用力來回擦拭，容易刺激皮膚。正確的做法是，用毛巾輕拍身體，吸干水分。 

　　早上洗澡。起床后沖個(gè)澡再去上班的人不少，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生低血糖、暈眩。建議最好晚上洗澡，既能沖掉皮膚表面一天累積的細(xì)菌和灰塵，還能減壓。 

　　老用沐浴露。沐浴露中含有不少化學(xué)成分，長期過量使用容易讓皮膚干燥，甚至導(dǎo)致過敏性皮炎。如果身上不臟，建議只用清水洗澡；實(shí)在要用則一定要控制用量，每次用一元硬幣大小即可，洗后用保濕乳液涂抹全身。 

　　水越熱越好。皮膚表面有角質(zhì)層、脂質(zhì)膜兩道天然保護(hù)層，是皮膚最好的“保濕霜”，過高的水溫會讓其作用大打折扣。洗澡時(shí)水溫最好適中，45攝氏度較為適宜。 

　　時(shí)間越長越好。沖澡時(shí)間過長對皮膚不利，如同水溫高一樣會損傷皮膚角質(zhì)層，易使皮膚干燥、瘙癢。還容易造成疲勞、大腦缺氧等。因此，洗澡時(shí)間最好控制在15分鐘以內(nèi)。此外，洗澡頻率也不能太高，每周3次即可。▲