（圖片來源：北京晨報）

眼下正值初春，馬上就會迎來百花爭艷的時節(jié)�；ǚ圩鳛橐环N過敏原會引起很多過敏性疾病，過敏性鼻炎就是其中最常見的。過敏性鼻炎雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是發(fā)作起來也會帶來諸多不適，甚至?xí)�引起更為�?yán)重的并發(fā)癥，并且伴隨終生。

專家提醒，過敏性鼻炎發(fā)病率逐年增高，其與諸多其他疾病的關(guān)聯(lián)性也越發(fā)引起重視，一旦出現(xiàn)癥狀，最好及時就醫(yī)，做針對性治療。

過敏性鼻炎發(fā)病率高達(dá)40%

一開春，許多人的鼻子就開始各種“作妖”。只要一起床，噴嚏就打個不停。一般三個起步，五個正常，七八個甚至十幾個也有。流鼻涕、鼻子癢、鼻子堵也成為了家常便飯，嚴(yán)重的時候，甚至堵得睡不著覺。很多人對此并不以為意，以為只是著涼了，隨便吃點感冒藥了事，殊不知，這樣的忽視已經(jīng)給自身健康埋下了隱患。

這個隱患就是過敏性鼻炎。據(jù)北京中醫(yī)醫(yī)院重癥監(jiān)護(hù)室副主任醫(yī)師吳義春介紹，打噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞正是過敏性鼻炎的四大典型癥狀。過敏性鼻炎又稱為變應(yīng)性鼻炎，是人類最常見的疾病之一，普通人群的發(fā)病率一般在10%-40%，可發(fā)生于任何年齡，尤其以兒童和青少年最多見。

過敏性鼻炎是遺傳性疾病，近年來由于人們飲食結(jié)構(gòu)的改變，環(huán)境污染的加劇，使原來不是過敏性體質(zhì)的人也演變成過敏體質(zhì)，而車輛尾氣、霧霾、家庭裝修的甲醛又加速了過敏性炎癥反應(yīng)的發(fā)生。過敏性鼻炎分為常年性和季節(jié)性，季節(jié)性過敏性鼻炎又稱“花粉癥”，過敏原以花粉為主，眼下正值春季，花粉過敏原將大量增加，是過敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)。

過敏性鼻炎是哮喘的高危因素之一

過敏性鼻炎發(fā)作時如果不加以重視，還有可能引起很多其他疾病，比如支氣管哮喘。這是由于鼻腔的病證導(dǎo)致其病毒防御功能失效，侵襲支氣管乃至腹部引起的。以往認(rèn)為過敏性鼻炎和哮喘是兩種獨立的疾病，但近年來，越來越多的研究結(jié)果證實，過敏性鼻炎和哮喘是同一氣道的同一種炎性疾病，只是病變部位不同而已。

過敏性鼻炎患者中，哮喘的發(fā)生率約為20%-38%，明顯高于普通人群2%-5%的哮喘發(fā)病率。而哮喘患者中，過敏性鼻炎的發(fā)生率高達(dá)78%，遠(yuǎn)高于一般人群5%-20%的發(fā)病率。過敏性鼻炎和哮喘的伴發(fā)在18歲以下的青少年中更為常見。而這部分人群中，絕大多數(shù)表現(xiàn)為先發(fā)生過敏性鼻炎，隨后發(fā)生哮喘。說明過敏性鼻炎和哮喘之間存在著極為密切的聯(lián)系。

此外，過敏性鼻炎的并發(fā)癥還包括過敏性鼻竇炎、分泌性中耳炎、過敏性咽喉炎、鼻息肉、嗅覺障礙。長期鼻塞使人不容易入睡，會導(dǎo)致睡眠不良甚至失眠，嚴(yán)重的還會引起憋氣窒息。兒童患病后，因鼻塞引起缺氧，時間長了會影響記憶力和智力。

遠(yuǎn)離過敏性鼻炎從生活細(xì)節(jié)做起

遠(yuǎn)離過敏性鼻炎首先要避免接觸過敏原。注意生活環(huán)境的空氣潔凈，保持室內(nèi)通風(fēng)良好。家里的衣服、被褥多曬太陽。避免接觸灰塵、花粉、動物皮屑、羽毛等。避免接觸刺激性氣體以及有毒物質(zhì)。過敏性鼻炎患者還應(yīng)戒煙限酒。

要注意保暖。平時多注意看天氣預(yù)報，及時適當(dāng)添衣。氣候轉(zhuǎn)變時極易感冒，引起鼻炎。適當(dāng)?shù)臅r候可以戴上口罩，減少冷空氣對鼻黏膜的刺激。洗澡后應(yīng)盡量吹干頭發(fā)再睡覺，避免感冒。

平時要增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)，不挑食，多吃蔬菜水果，但是要避免食用會誘發(fā)過敏的食物，比如蝦蟹海鮮、生冷刺激的食物。

改掉不良的擤鼻涕習(xí)慣。擤鼻涕是鼻炎患者最頻繁的舉動。兩側(cè)鼻孔同時用力擤鼻涕的方式是不對的，正確的方法應(yīng)該是堵住一側(cè)鼻孔，擤另外一側(cè)，并交替進(jìn)行。經(jīng)常挖鼻也是個壞習(xí)慣，容易刺激鼻腔，誘發(fā)鼻炎�；蛘邠p傷鼻黏膜，引起感染。

可以經(jīng)常做一些鼻部保健操。具體做法為：先將兩手搓熱，中指沿鼻兩側(cè)自下而上帶動其他手指擦至額部，然后向兩側(cè)分開，經(jīng)兩側(cè)而下，反復(fù)多次。也可將兩拇指稍微彎曲，其他四指輕握拳，用拇指沿鼻骨兩側(cè)上下反復(fù)用力擦鼻翼兩側(cè)的迎香穴，直至有發(fā)熱的感覺。

如果鼻腔干燥感嚴(yán)重，可以沖洗鼻部，可以有效緩解鼻部不適。在家里，可用溫淡鹽水進(jìn)行鼻部清洗。具體做法是將鼻孔浸入鹽水中，隨吸氣將水吸入鼻腔，讓水分充分與鼻黏膜接觸，稍停一會兒再將水呼出，反復(fù)1-3分鐘。注意防止水嗆入氣管。也可滴1-2滴植物油在鼻腔中，可有助于保持鼻部滋潤。

如果過敏性鼻炎反復(fù)發(fā)作，癥狀加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，進(jìn)行針對性的調(diào)理和治療，切勿亂用藥物。

四個要點辨別感冒和鼻炎

由于鼻炎的癥狀和感冒有一些相似的癥狀，比如流涕、鼻塞、打噴嚏，因此很多人會將兩者混淆，把鼻炎當(dāng)感冒治，或者根本沒有重視，延誤了病情。其實，鼻炎和感冒可以通過以下四個要點加以區(qū)分：

1打噴嚏：有過感冒經(jīng)歷的人都知道，感冒時雖然也會打噴嚏，但次數(shù)并不多，更不會有連續(xù)打十幾個甚至幾十個的情況。而過敏性鼻炎的癥狀之一就是連續(xù)打噴嚏，有的人甚至?xí)�一天打三十個以上的噴嚏。

2流清鼻涕：從感冒伴隨的癥狀來看，流清水樣鼻涕一般出現(xiàn)在感冒初期，而且流量并不會很多。而過敏性鼻炎恰恰相反，伴隨著打噴嚏的同時，大量的鼻涕會傾瀉而下。

3鼻癢：感冒時，鼻子最主要的癥狀不是癢，而是長時間的鼻塞。患過敏性鼻炎時，鼻腔會感覺很癢。輕度鼻癢的人會覺得鼻內(nèi)好像有只螞蟻在行走，忍不住要不停用手揉搓鼻子。鼻癢嚴(yán)重的患者還會伴有眼、耳、咽喉等多處發(fā)癢，出現(xiàn)嗅覺減退。

4其他癥狀：感冒是由于病毒或細(xì)菌導(dǎo)致的呼吸道感染，發(fā)病的主要原因是人體本身免疫力下降，因此，感冒的同時，一定還會并發(fā)一些全身癥狀，如全身無力、肌肉酸痛等。過敏性鼻炎由于是鼻黏膜對某種物質(zhì)產(chǎn)生的免疫變態(tài)反應(yīng)，因此發(fā)作時通常不會出現(xiàn)以上全身癥狀。（記者 孔瑤瑤）