国产99久久久久久免费看_美女久久久久久久久久久_国产产一区二区三区久久毛片国语_久久99精品久久久久久国产

　　健康睡眠僅有睡眠日一天的重視是不夠的。需要健康的生活方式、健康的睡眠理念融入于日常生活中；更需要社會各界動員、重視起來，畢竟睡眠這一人的正常生理需求，與個人息息相關(guān)，更或多或少影響著社會的發(fā)展。

　　3月21日是世界睡眠日，今年的主題是健康睡眠，遠離慢病。中國睡眠研究會發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國近四分之一的居民在睡覺這件事上不及格。居民睡眠狀態(tài)調(diào)查顯示，24.6%的居民在睡覺這件事上“不及格”，94.1%的居民睡眠與良好水平存在差距。發(fā)生在睡眠期的疾病大約有90多種，最常見的是失眠和睡眠呼吸暫停綜合征。（3月19日央視）

　　睡眠質(zhì)量不佳，不僅會傷害自身健康，更會給社會帶來危害。比如，睡眠不足導(dǎo)致的疲勞駕駛，增加了交通事故的發(fā)生風(fēng)險。

　　那么，什么是健康的睡眠呢？睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標(biāo)準(zhǔn)。但是，快節(jié)奏的生活、繁重的工作壓力、疲于應(yīng)付的人際關(guān)系等等諸多因素，給人們帶來的是不健康睡眠；尤其是，相當(dāng)一部分人對健康睡眠認識不到位，睡眠質(zhì)量不佳，這就是在惡意透支生命。

　　實際上，據(jù)了解，評價睡眠質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)，不是睡眠時間的長短，而在于第二天的精神狀態(tài)，只要第二天感覺精力充沛，沒有覺得不舒服，這就表明睡眠質(zhì)量高，是健康的睡眠。不能讓健康睡眠成為奢侈品，一方面需要每個人的自我努力，如，養(yǎng)成健康的生活方式，注意勞逸結(jié)合，避免熬夜，按時睡覺，既保障睡眠的時間，更應(yīng)注重睡眠的質(zhì)量。

　　另一方面，對職場而言，用人單位還需依法用工，多一些人情味。即便要求員工加班，也應(yīng)注意多一些“人情味兒”和科學(xué)性。一定要在員工身體健康有保障的前提下，再合理安排加班；即使員工為了多收入些，有連續(xù)加班的意愿，也應(yīng)“叫�！�，這既是為了員工身體健康著想，更是其家庭和事業(yè)的發(fā)展所需。

　　又一個世界睡眠日的到來，睡眠的話題又一次引人注意。但是，健康睡眠僅有睡眠日一天的重視是不夠的。需要健康的生活方式、健康的睡眠理念融入于日常生活中；更需要社會各界動員、重視起來，畢竟睡眠這一人的正常生理需求，與個人息息相關(guān)，更或多或少影響著社會的發(fā)展。愿健康睡眠于我們每個人而言都不是奢侈品。（楊玉龍）