很多年輕女性對(duì)乳腺癌的防范意識(shí)很強(qiáng)，不少人都有每月定期進(jìn)行乳腺自檢的好習(xí)慣�？墒遣簧倮夏昱�性，認(rèn)為自己已經(jīng)絕經(jīng)了，不可能再得乳腺癌，因此就放松了警惕。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤中心副主任醫(yī)師李穗暉提醒，女性在絕經(jīng)后仍有患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，因此每月定期乳腺自檢仍是必不可少的。

乳房自我檢查第一步：觀察

首先，請(qǐng)您站在鏡前，裸露上身，雙臂垂于兩側(cè)，觀察自己乳房的外形。不少女生一側(cè)乳房比另一側(cè)稍大也是正常的。接著，將雙臂舉過(guò)頭頂，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，察看乳房的形態(tài)是否有變化。然后，雙手叉腰向右、向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體，察看乳頭及乳房是否有凹凸不平、紅腫、分泌物等。最后，將雙手掌撐在臀部，并使勁向下壓，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，這樣會(huì)使乳房的輪廓顯得清晰。上舉雙臂觀察乳房及雙側(cè)腋下、鎖骨上窩。注意觀察乳房的形態(tài)有無(wú)異常變化，如發(fā)現(xiàn)異常變化，需要與另一側(cè)進(jìn)行比較，察看雙側(cè)乳房是否對(duì)稱(chēng)。

乳房自我檢查第二步：觸摸

立位或坐位。首先，將您的左手舉起放在頭后，再用右手檢查左側(cè)乳房。乳房檢查的正確范圍：上到鎖骨下，下至第六肋，外側(cè)達(dá)腋前線(xiàn)，內(nèi)側(cè)近胸骨旁。檢查的正確手法：三個(gè)手指并攏，從乳房上方12點(diǎn)（將乳房比作一個(gè)時(shí)鐘）開(kāi)始，用手指指腹按順時(shí)針?lè)较蚓o貼皮膚作循環(huán)按摩檢查，每檢查完一圈回到12點(diǎn)，下移2厘米做第二圈。第三圈檢查，要檢查整個(gè)乳房直至乳頭。檢查時(shí)手指不能脫離皮膚，用力要均勻，掌握力度為以手指能觸壓到肋骨為宜。此法被稱(chēng)為指壓循環(huán)按摩法。檢查完左側(cè)乳房后，將您的右手舉起放在頭后，用左手檢查右側(cè)乳房，檢查方法同上。

臥位檢查。身體平躺在床上，肩下墊只小枕頭或折疊后的毛巾，使整個(gè)乳房平坦于胸壁，以便于檢查乳房?jī)?nèi)有無(wú)異常腫塊。由于坐位或立位時(shí)乳房下垂，特別是體型較胖的女性，容易漏檢位于乳房下半部的腫塊，所以臥位檢查同樣是十分必要的。檢查的范圍和手法同坐位或立位檢查相同。

此外，一定要注意和觸摸雙側(cè)腋窩和鎖骨上窩，觸摸有無(wú)腫大的淋巴結(jié)。

乳房自我檢查第三步：按壓

在您檢查完整個(gè)乳房后，用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，仔細(xì)查看有無(wú)分泌物。老年女性如果發(fā)現(xiàn)有分泌物，則應(yīng)去醫(yī)院作進(jìn)一步檢查。

TIPS：檢查時(shí)間及要點(diǎn)

一般婦女，生理周期結(jié)束后一周內(nèi)檢查，已絕經(jīng)的女性，每月固定一天進(jìn)行自我檢查。如果檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)了異常，先不用緊張，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。（記者陳輝 通訊員張秋霞）

受訪(fǎng)專(zhuān)家：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤中心副主任醫(yī)師李穗暉