人民網(wǎng)北京3月22日電 水是人體內(nèi)不可缺少的重要物質(zhì)，我們身體體重的60%~70%都是水。水與我們息息相關(guān)，“多喝水”可能是我們最常聽到的養(yǎng)生方法之一。但你真的了解水嗎？今天是世界水日，小編為大家盤點了關(guān)于飲用水的5大誤區(qū)，你信了幾個？

關(guān)于飲用水的5大誤區(qū) 你信了幾個？（圖片來源：新華網(wǎng)）

誤區(qū)一：“千滾水”有毒不能喝

“千滾水”是指反復(fù)燒開的水。傳聞稱：“千滾水”中的亞硝酸鹽含量超標，可能致癌。專家將燒開次數(shù)不同的水做了對比之后發(fā)現(xiàn)，水加熱次數(shù)越多，其亞硝酸鹽含量就越高，但增幅很小。數(shù)據(jù)顯示，即使是煮沸20次的自來水，其中的亞硝酸鹽含量也遠遠低于國家標準，并不會對人體造成危害。【詳情】

誤區(qū)二：喝堿性水可以改變體質(zhì)

有人認為喝蘇打水等堿性水可以改變酸性體質(zhì)。但事實上，通過一般飲食很難改變身體的酸堿環(huán)境。因為身體本身會做出精細調(diào)整，使之處在最合適的狀態(tài)。人們應(yīng)該均衡飲食，而不是刻意追求偏酸或偏堿的飲食，否則可能造成酸中毒或堿中毒。【詳情】

誤區(qū)三：直飲水可以直接喝

現(xiàn)在，有些小區(qū)會給居民提供直飲水。但需要注意的是，直飲水最好不要直接喝。因為從水龍頭到直飲水管網(wǎng)之間還有一段“死水”。一旦水龍頭較長時間沒有使用，這段“死水”就會滋生細菌。因此，在飲水前應(yīng)先放掉一段水。【詳情】

誤區(qū)四：運動前不能喝水

很多人都知道運動前不宜喝過多的水，但這并不意味著不能喝水。事實上，如果不注意補水，運動反而會對身體造成損傷。運動前一小時就應(yīng)該按照少量多次的原則攝入水分，一般而言，每十分鐘喝三大口水即可。【詳情】

誤區(qū)五：對寶寶來說，“嬰兒水”更健康

目前在我國的飲用水標準中，并沒有“嬰兒專用水”的相關(guān)標準。從醫(yī)學(xué)的角度講，嬰兒對飲用水的要求與成人沒有不同。而在各類飲用水中，白開水最符合人體需要。因為白開水的“煮沸”環(huán)節(jié)能起到殺菌作用；水燒開后，里面的重金屬也會沉積為水垢。【詳情】（實習(xí)生趙鵬）