都說(shuō)早睡早起身體好，但為什么有時(shí)醒來(lái)還是疲勞不已？也許是沒(méi)有掌握好入睡時(shí)間哦！

　　英國(guó)《每日郵報(bào)》22日?qǐng)?bào)道說(shuō)，一般成年人是以90分鐘為一個(gè)睡眠周期，也就是一晚上要經(jīng)歷5到6個(gè)周期。無(wú)論睡多久，如果在睡眠周期中間醒來(lái)，就會(huì)覺(jué)得 “沒(méi)睡夠”。

　　按照入睡需要15分鐘計(jì)算，如果你需要早晨8點(diǎn)起床，那么最好在晚上10點(diǎn)46上床，如果錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，那么就半夜12點(diǎn)16再上床吧！

　　網(wǎng)絡(luò)零售商“Web Blinds”根據(jù)這一規(guī)律制作了“睡眠計(jì)算器”，幫助大家計(jì)算應(yīng)該何時(shí)入睡。網(wǎng)站解釋說(shuō)：“好好睡覺(jué)可不是早點(diǎn)上床這么簡(jiǎn)單，在正確的時(shí)間醒過(guò)來(lái)也很重要�！保ㄇG晶）【新華社微特稿】